我于四年前得了便秘，刚开始不太在意。后来便秘加重，不得已情急之下使用过各种药品和清肠之类的茶。结果是使用时还行，一停用情况就更严重！痛苦不已！！！

现在我成治好了便秘，方法如下：

1、        每天晚餐后将半个苹果、半个西红柿、1个香蕉、一杯酸奶、一勺蜂密混合打成汁，快速饮尽；

2、        晚上看电视时揉腹（用力）100次（越多越好）；

3、        行走时方便时，握拳用力击腹（随意）；

4、        有空时做做提肛运动（随意）。

以上第一点最重要（经人推荐此方），须坚持40天，定能成功治好便秘！！！当然还有其它：一定要早餐，多吃些粗纤维食品，坚持每周运动3次等。