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主题:五招赶跑办公室头痛症 2009-02-07 10:47
办公室白领常有疲倦眼胀头痛致使工作质量下降等头痛不悦其实这办公室综合征一种表
  头痛件很令人“头痛”事人一旦头痛起来会萎靡不振工作没心情玩乐没兴趣怎样都提不起精神来尤其你正办公室里忙碌突然头痛起来这无疑雪上加霜下列方法或许使你远离头痛
    1办公室勤开窗
  封闭写字楼里工作容易感到头痛这和大楼中缺乏流动新鲜空气很有关系还有化学品污染物(如石棉)暖气系统或空调系统中有毒物质化学性空气清新剂杀虫水和香烟烟雾都可滞留大楼里这些都可头痛的诱因
  可用电子空气净化器空气氧离子发生器帮助净化空气也可将窗户打开透气有可的话最好离开楼到有绿化的地方散散步
每小远望五分钟由于眼睛专注于某物太久眼睛内部和周围的肌肉痉挛这证明眼睛需要休息一下了每小要让眼睛休息5分钟最好向远处眺望这样有助于预防头痛如果经常头痛还应当检查一下否需要戴眼镜或配副新的眼镜也应检查眼睛有无其他病症
    2不要“卑躬屈膝”
  也许你从不意你的坐姿实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多如果你抬起头让头部和身体基本成一直线身体各部分的肌肉不容易疲劳有些习惯性动作持续一段间后常会引发肌肉酸疼或头痛如勾着头伏键盘上打字或把电话听筒夹肩膀和头之间打电话
  最好的解决办法经常改变姿势每隔45分钟左右休息3~5分钟哪怕只办公室里倒杯水稍微活动一下也好
    3慎吃巧克力酸奶
  硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛巧克力酒精(特别红酒和啤酒)某些水果酸奶味精和刚出炉的面包也会引发头痛不单单冰淇淋还有其他冷的食物都会引起头痛这很可和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系
    4别“压”出头痛来
  当你感到焦虑压力紧张疲倦或发生便秘大多会发一种而发作又颇为常见的头痛尤其压力可使人头痛这种紧张性头痛通常整头部及颈部感到疼痛而且很少只痛一边如果你把压力分散开来让“忙”不要太忙见缝插针地娱乐一下“闲”也不要太闲肯定会帮助你远离头痛
  另外有关研究还表明头痛和抽烟有联系的而且烟的尼古丁含量越高头痛的发生越频繁
  很多人都有过头痛的经历由于头痛太常见所许多人并未对其引起足够的重视其实有些头痛严重疾病所引起的对这些头痛我们不可掉轻心一定要警惕并且要及早诊治才好

三种不良的思维模式侵蚀着我们的心理   小黄和小李是大学同学,同时应聘一家大公司的市场部,听命于同一位老板。两人工作能力和表现都不错,两年以后都成了部门骨干。可是两人在工作风格上有一个最大的不同,那就是当老板的决策出现问题时,小黄往往会直言不讳地当着众人的面向老板指出来。如果老板安排的事情有明显的错误,小黄甚至会顶着不办。小李则完全不同,当他觉得老板的决策有问题的时候,他会先私下给老板写一封邮件,表明自己的想法和担心。如果老板坚持,他也能认真去实施,尽量完成老板的想法。即使失败,他也主动承担自己那部分责任,从来不在众人面前抱怨老板
定位危机    时下,公务员“工作倦怠”是比较普遍的现象。近日,由中国公务员心理健康网首席顾问徐培基执笔的《公务员心理健康现状研究》课题报告披露,公务员中不低于50%的人存在不同程度的工作倦怠,通常反映在两个方面:    一是工作情感上多是工作态度消极、工作热情丧失。对工作事务不关心、对民众态度不好、对周围的人和事物冷漠、厌倦,等等。    二是工作表现上多是“得过且过、不求进取”。于是,点卯应付、得过且过、明哲保身、斤斤计较、按部就班、效率低下的现象在机关多

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