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主题:男士养肾的几个有效方法 2009-02-09 19:22
  个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。
  养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从"生命在于运动"这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
  腰部按摩操有两种做法。
  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
  脚心按摩法
  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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2楼 2009-02-09 19:22:41
  强肾健身操

  1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念"吹"但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

  常练上述**,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
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3楼 2009-02-11 15:50:35
学习学习
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4楼 2009-02-11 19:23:09
走走看看
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5楼 2009-02-11 21:14:29
认真的好好学习
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6楼 2009-02-12 10:55:14
学习学习!不错的帖子!
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7楼 2009-02-12 14:47:03
国际三八妇女节活动方案

综合体检项目:
B超检查:肝、胆、胰、脾、双肾、子宫附件
血检:血常规、血型、肝功能、乙肝两对半
妇科体检项目:
电子阴道镜、妇科内检、白带常规、早孕检查
妇科体检的目的:筛查阴道炎症、宫颈糜烂、子宫肌瘤等肿瘤,早孕
乳腺科体检项目:
乳腺钼钯或乳腺彩超,乳房触诊检查
乳腺科体检的目的:筛查乳腺增生,乳腺纤维瘤,乳腺癌等
美容整形科赠送项目:
赠送冰点电波拉皮或英国皇家紫色兰朵彩光去雀斑(或脱毛)一次,价值1500元。
赠送整形美容专业设计咨询
赠送中医冰雪美白嫩肤268元美容卷
阴道镜的作用:电子阴道镜可以将子宫颈和阴道黏膜放大40倍,检查者只需在监视器上就可以观察目标,观察到宫颈表面,阴道内肉眼所见不到的病变,可观察到反映肿瘤生长变化时毛细血管的改变,对于宫颈癌变和癌前病变的早期发现、早期诊断具有一定的价值。同时也让病人及家属观察到自己的病情,对自己的病情有一个感性的认识,从而使病人更积极的配合治疗。另外,电子阴道镜在临床上还可以辅助作活组织检查,赘生物的消融和切除术。

钼钯的作用:乳腺钼靶x线摄影是目前诊断乳腺疾病的首选和最简便、最可靠的检测手段,它的特点是可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块。特别是对于大乳房和脂肪型乳房,其诊断性可高达95%,对于以少许微小钙化为唯一表现的T0期乳腺癌(临床扪诊阴性),也只有凭借软X线检查才能被早期发现和诊断。
乳腺钼靶X线机具有照片图像清晰、对比度适宜等优点,可清楚显示乳房内小于1 cm的结节性病灶,并可准确定性、定位。乳腺钼靶摄影常能检查出医师不能触及的结节,即所谓“隐匿性乳癌”和很早期的原位癌,比有经验的医师早两年发现早期乳腺癌。 已成为公认的乳腺癌临床常规检查和乳腺癌预防普查的最好方法之一,对发现早期癌病,提高乳腺病变诊断符合率和患者的生存率做出贡献。


电波拉皮的作用:冰电波拉皮是目前世界上用于紧肤除皱的最好、也是最安全的手段。RF冰电波拉皮利用特制的电极、由专业医师紧密贴合治疗区域进行“井字形”或“打圈”滑动操作。电极发射出的电磁波可准确无误地进入指定皮肤深层,迅速加热水分子产生安全的生物热能,热能强烈刺激断裂萎缩的胶原蛋白增生弥合,同时生物热能有效加速脂肪细胞内血液流动,释放出游离脂肪酸(FFA),从而增加浅表脂肪的溶解,达到收紧提拉身体松弛下垂部分。同时冰电波拉皮也被大S称为保持年轻的最佳法宝。其舒适的特点已经使它逐渐代替了美容院的生活美容。是一种放松压力的午间美容。

合肥丽人妇科医院
详情请关注我院的网站或电话咨询。咨询热线:0551-3612999
地址:合肥屯溪路(省人大东侧100米)
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8楼 2009-02-12 17:02:47
可以学一下
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9楼 2009-02-14 16:45:09
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10楼 2009-02-14 19:57:53
very good!
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11楼 2009-02-15 01:43:37
学习了  谢谢!!!!!!
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12楼 2009-02-15 19:55:53
不错,这些方法可以试试.
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13楼 2009-02-16 14:41:59
还有扣齿和双手握住大拇指等等
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14楼 2009-02-17 10:24:15
是不错的多种方法,但简单的时间太长或动作太多,不太好做。有没有简单的且时间少一点的那就更是锦上添花!
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15楼 2009-02-22 11:12:12
能管用吗?
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16楼 2009-02-23 11:53:31
这种需要长时间的坚持做吧?
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17楼 2009-02-23 13:32:59
哈哈,学习了
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18楼 2009-02-23 16:09:49
云南云龙制药厂专家宣称服用5个疗程[巨强蛮龙液]可以把男性性功能疾病全部治愈,地方电台每晚专家讲座推销药品,众多'患者'反馈服药后的神奇疗效,等花费两千多元买药服用完没有什么疗效,专家又称;用药不够,需再购买5个疗程继续服用\\\\\建议把云南云龙制药厂的专家推荐到2010年中央电视台春晚从事小品类演出,一定让本山大叔感到'自愧不如',专家组就是能忽悠,就是没有国家有关部门调查\管理.....
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19楼 2009-02-24 11:55:46
可以学习,多练练有好处。
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20楼 2009-02-24 14:41:28
真的有用吗,试试吧
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