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【能睡个好觉真该算是种幸福】

  3月21日是世界睡眠日。对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多 了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示,40%的记者有过失眠问题,87%的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。[详情]




【人人有本难念的经】

  一句:我是高中住校生,学校熄灯开灯都是统一的,但是我长期失眠,室友们都睡着了就只剩我一个人,那种感觉真得很痛苦。[详情]


  一只鹤:长期的失眠让我痛苦不堪,曾经失望过,曾经失去生活的信心,也曾经医治过,到现在一直改变不了,唉![详情] 


  xiejiale2433:难以入睡,睡着后第二天四五点就醒了,再也睡不着。一到下午就很累,眼睛极度疲劳或者疼,总想一动不动闭着眼睛,黑眼圈。[详情]




【调查:你会失眠吗?】
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【大家都是为什么失的眠?】

  根据世界卫生组织对14个国家的25916名在基层医疗就诊的病人的调查,发现有27%的人有睡眠问题。其中,失眠患者中女性占了70%。多数患者因为工作生活压力大,应酬多,该睡觉的时候没有睡,渐渐造成失眠。这一刻的你,又是为了什么而失眠?[我也来说说]


  赶快来说说你的“失眠夜”,和大家一起“拯救”失眠!!










世界睡眠日的相关专题:

跟坛友学习 如何睡一场好觉

让宝宝一觉睡到天亮的法宝
[本帖于2009-03-20 14:29:03野孩紫 修改过]

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2楼 2009-03-11 22:27:21
感谢推荐啊,顶一个
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4楼 2009-03-18 14:14:53
谁来拯救我的睡眠??老是失眠,简直是折磨
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5楼 2009-03-18 16:44:04
其实。。。。我不想睡觉,大家有什么方法可以不睡觉吗?
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6楼 2009-03-18 16:56:14
ls的找骂

鉴定完毕
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7楼 2009-03-19 14:36:07
现代社会,人们长期处在紧张的环境和种种压力下,常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、抑郁寡欢、耳鸣等症,即植物神经紊乱,通常被称为神经衰弱。
经常补充再活力天然大豆卵磷脂,可使大脑神经及时得到营养补充,保持健康的工作状态,利于消除疲劳,稳定情绪,激化脑细胞,改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠、抑郁等症。
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8楼 2009-03-20 21:09:14
IGF-1 可以治疗
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9楼 2009-03-21 00:42:08
不防试试我们的瑶药泡澡吧!既便宜有实惠!

如果没有功效不收你的钱钱哦!
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11楼 2009-03-21 15:18:30
告诉失眠的大家伙们:通常失眠可以用以下的方法治疗!去药店买一百克的中药材 酸枣仁 并让药店用中药粉碎机打成粉,买些纯正蜂蜜,每天晚上睡前用二十克左右冲开水,适温时加入适量的蜂蜜然后服下!通常二十分钟内你就可以呼呼入梦的了!没有副作用又不花多少钱!万事大吉!
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12楼 2009-03-21 22:11:14
保持乐观的健康人生态度,

这样才使我们获得身心健康。
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14楼 2009-03-24 14:13:29
失眠,超级郁闷!
我都已经好几天没能睡个好觉了,不知道原因在哪?
心情烦躁!
郁闷!
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15楼 2009-03-27 09:32:18
  失眠啊,最好用中药来调理,安眠药只是辅助睡眠,而不能改善康复,时间一长,对身体也是没有好处的,推荐中药,使用中药 李氏睡香贴 。
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16楼 2009-03-28 09:30:20
李氏睡香贴
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17楼 2009-04-07 21:58:06
说的对“保持乐观的健康人生态度”
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22楼 2009-05-19 10:13:06
一个良好的睡眠用品也是有助睡眠的一个必备条件,可以建议选择一起带有功能性的床垫,让你躺在上面可以身心放松,加上功能性理疗作用,促进血液循环。有助于治疗睡眠障碍。可以向大家推荐的一种功能性床垫:德胜邦妮修身寝具。
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24楼 2009-06-12 09:21:06
也谈第二代失眠抑郁贴(转发)
我叫刘文静,家住西安市雁塔区铁炉庙村56号,今年26岁。看了大家在贴吧里面的发言,对于第二代失眠抑郁贴,有说好的,有说是骗人的。究竟效果如何,我想只有真正使用过的人才有权利去评论,只靠猜测和臆想就对某种产品下结论,不是有些荒谬吗?
先说一下我的失眠症状:一般情况下晚上最早也要到十二点以后才能睡觉,十二点之前毫无睡意,这可能和我的工作有关。躺在床上,往往要等四十分钟左右才能睡着,而且睡的极不踏实,稍微有些响动或者外面有狗叫都会马上醒来,醒来后再次入睡就困难多了,而且偶尔会有噩梦。白天起床后精神萎靡不振,头脑有些发晕,身体感觉酥软,无力,易怒、烦躁,伴有轻度的抑郁。
我在西安武警医院去看过,也在西京医院做了检查,武警医院的一位老中医说是因为身体阴阳不和造成的,西京医院的医生说是因为工作压力太大导致的,反正不管是按照谁的说法,药没少吃,吊针也打了大半个月,可是症状依然不减,我仍然感到很压抑,心情烦躁,搞得自己和家人之间矛盾不断,我看谁都不顺眼,有时候为一些鸡毛蒜皮的事和同事去吵架,搞得大家关系都很紧张。
我是从十一天之前开始使用第二代失眠抑郁贴的,贴上后当天晚上睡的很好,也很踏实,一觉直接就到天亮了,半夜也没有醒来;第二天效果没有第一天明显,入睡还是比较困难,但睡着以后便能持续到天亮,可能因为睡眠质量稍有提高,因此白天精神能够稍微好一些,我现在使用已经十天了,总体感觉就是这个药多少还是有些效果,在入睡的情形上感觉没有帮上什么忙,但在睡眠质量上还是提高了不少,我现在在使用这个药的同时,早上也跑跑步,晚上睡觉前用热水洗脚,尽管还没有彻底摆脱失眠,但相比于前段时间感觉还是舒服了不少。
不管大家相信还是不相信,这是我的实际情况。其实我想说的是,大家没必要老是对某个产品抱有成见,但也不要相信那些虚浮的宣传,相信就买,不相信就拉到,反正身体是自己的,钱是自己的,药是别人的,如果能尽量不用药那就不要用药,不管怎么说,食疗和理疗我认为还是比较好的,但可惜的是对我没什么作用。
这是我使用第二代失眠抑郁贴的情况,我实话实说,至于有没有人又开始因此而大骂,就不在我的考虑范围之内了。总之还是那句话,这个药既没有宣传中说的那样立竿见影,但也决不是没有丝毫效果。
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29楼 2009-06-19 22:41:39
如果世界没有失眠,那该多好啊!
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30楼 2009-06-29 14:58:22
  实际上失眠的最初起因80%以上是由心理因素引起——家庭、婚姻、工作、生活变故等等导致的思虑过度以及身体健康变化导致担心过度。这种过度的思虑和担心实际就是焦虑症。解决焦虑症是不能乱用各种中药和保健品的。我的经验教训是:实际上中药的副作用一点也不亚于西药,甚至有过之而无不及,包括国药准字的中药也不能随便使用,否则将会使睡眠更差。至今为止解决焦虑性失眠的疗效最确切的药物只有安眠药,而且第二代安眠药价格非常便宜——几分钱一颗。

  不要恐惧服用安眠药。我的邻居是专家级医生,他曾劝我说:“可以试想:毒品上瘾都能戒掉,何况安眠药又不是毒品!”安眠药的作用体现在两方面:一是对身体作用——降低中枢交感神经的兴奋度,从而降低体温、降低血压、放松身体肌肉,促使人入睡。二是对心理的作用——消除失眠者对睡眠的焦虑和恐惧。尽管失眠一开始是由思虑过多引发的,但当连续失眠得不到缓解时,每晚临睡前决不会再去想当初引发失眠的事情,而是总是担心:“今晚能不能睡好觉”,甚至一到晚上就开始想睡觉的事,这就是对睡眠的焦虑和恐惧,这仍然是换了内容的思虑过多。安眠药的心理作用是可以给人以暗示:“我已经吃过安眠药了,一定能睡好”。这一心理作用配合安眠药放松身体的药理作用,使人放松身心而入睡。我的体会是:一旦失眠超过三天就要毫不犹豫地用安眠药,不要等失眠时间长了,变成习惯性失眠,再纠正失眠就困难了。因为短效药比长效药更易上瘾,所以要尽量选用长效安眠药(如舒乐安定、佳静安定等),尽量少用短效的,除非失眠类型属于单纯入睡困难(一旦入睡就质量很好)的。特别注意第二天就要停药——实际上也不需用药,因为长效药到第二天晚上还有催眠作用。这就是间断、按需用药原则。还有连续用药不要超过三个月,这就是短时原则。一旦睡眠好转就要按照“渐进循序减量”的原则戒断安眠药。我做法是:睡眠持续好一周,就把安眠药用量减半;服用减半的量,睡眠持续好一周,就再减半;直至减到1/4颗且睡眠持续好一周,就可以考虑停药了。用这样的方法停药,不会出现突然停药的戒断反应。还有一个原则是,不要盲目服用中药(包括国药准字号的)和保健品治疗失眠。不适合自己体质的中药和保健品只会伤害健康,使气血失衡、阴阳失衡更严重,不仅不能改善睡眠,反而加重睡眠障碍。
游客
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33楼 2009-08-09 14:38:18
治疗失眠很简单,成氏推拿治疗失眠,无论你有多长时间失眠,10到20次就可以完全解决,而且从此不在失眠。地址石家庄西里小区50号楼前,若你什么方法都用过还是不好,可以来试试。
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34楼 2009-08-13 11:21:40
中医理论认为:“不通则痛”“心窍不利,则头昏目眩。”另外,神经系统功能紊乱,血管及神经紧张度增高或脑供血不足等都会引起头痛、头昏、睡眠质量差以及心脑血管疾病等。**正是针对人体发病特点,枕用时药物缓缓地刺激头部的相关穴位,并通过经络,对人体的气血阴阳、脏腑的生理功能产生影响,通七窍、舒经络、安神定志。对打鼾、头痛、头昏、失眠、高血压患者有显著康复治疗作用。调整人体的各紊乱神经,有效调整机体活力,使身体气血通畅、各功能器官逐渐恢复原发性,重新恢复健康的体魄
**是在国家卫生部门全力支持下,由西安医科大学著名神经学专家组秉承中医传统药枕理论,运用国际先进的香薰工艺,历经6年成功研制出治愈头痛、头昏、止鼾声,改善睡眠、治疗高血压的珍品。首次在国内创造性地把香薰科技与传统药枕疗法相结合,是对普通药枕的一次升华性突破,其药效发挥由普通药枕的8%提升到85%,使药枕真正可以达到口服药物的替代疗法。
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