39健康论坛 >> 病友论坛 >> 泌尿外科论坛 >> 肾下垂
用户名 密 码 忘记密码?
主题:“DIY”肾亏的防与治 2009-05-17 12:12
  典型病例:

  我今年24岁,有六七年的自慰史,开始两三年自慰比较频繁,有时一天2~3次,后来知道这种情况会影响健康,由于心理上的恐惧,自慰的次数也减少到一个月几次。

  近两年来,我发现阴茎经常在不经意的情况下勃起,白天也会出现类似的情况,有时看到有些杂志的封面上较性感的女郎时也自然地勃起,但这样的情况持续的时间不长,大约2分钟左右。

  为此我很苦恼,白天晚上睡觉都会发梦,还出现腰腿酸软的情况。请问,这是不是中医所说的“肾亏”?

  专家解答:

  以医学角度,男性在受到性刺激之后,阴茎内的血管会膨胀,出现勃起现象。在一定程度上,性冲动不受大脑支配,是血液中雄激素含量不断增加的结果,其中血睾酮分泌最旺盛,所以产生性欲也不足为怪。即使不自慰,精满则溢是正常的生理现象,身体里逐渐产生的精液储满之后,也会以遗精的方式排出体外。

  如果过度的压抑性欲,如长期禁欲,反而会造成心理不平衡的倾向,生理上也会出现失调现象,而且就算你能忍耐难以抑制的性冲动,最后还是会以梦遗方式排掉饱满的精液。有些人认为自慰多了会肾亏,或认为“一滴精十滴血”,根据专家研究,自慰与肾亏没有太大的关系。在生理上自慰并不会伤身,但如果沉迷,会对心理造成不良影响,容易紧张、焦虑以及自我观念与人际关系会比较差。当你“精力过剩”时,可以将性方面的注意力转移到别的地方,例如:做运动、参加活动、听音乐、做有兴趣的事等等,让自己的头脑与身体都放松。

  DIY强肾方法

  养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

  腰部按摩操

  有两种做法。

  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  强肾健身操

  1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

  3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  5、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

  

分享至微博

论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴
论坛热帖
39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们
140.3991ms