三、避开过敏源。

　　远离粉尘。打扫卫生的时候尤其要注意。要整理长久没动过的东西，最好事先找一个口罩戴上。或者干脆找别人干，别让自己事后受罪。如果需要经常接触粉尘环境，那包里带上几个优质的高级口罩是必须的了。

　　四、讲好个人卫生非常重要。

　　自己的头发很容易聚集粉尘，而且自己头上的粉尘会在您不知不觉的情况下骚扰到您的鼻子使其产生过敏。所以，不要超过三天就应该洗一次头。还有您自己身上的皮屑，也可能是螨类的滋生土壤，使您的鼻子产生过敏。所以，要勤换内衣裤，常洗被褥床单和枕巾枕套。再就是不要把鼻毛剪得过短。鼻毛对粉尘的阻挡作用相当大。要知道一丝粉尘里不知有多少细菌病毒，要耗费我们多少免疫力。为了美观，只要别让鼻毛外露就可。把鼻子里面的毛毛也剪掉是无知行为。

　　

　　五、避开抽烟的人。

　　抽烟当然是过敏的原因之一。只是在鼻子状态良好的情况下自己感觉不明显而已。其他应该避开的还有油烟。

　　六、食物应清淡为主，少食辛辣和海鲜等发物（状态感觉良好的情况下可以适当进食）。

　　要特别注意少食蚕蛹、蚂蚱、豆虫等一些动物性高蛋白类食品，非常容易引起过敏。引起的一些过敏往往比过敏性鼻炎更让人怕。多吃五谷杂粮和蔬菜，排便顺畅减少毒素体内的蓄积，对提高免疫力减轻过敏也很有好处。

　　

　　七、务必保持足够的睡眠。

　　而且，生活要有规律。您把睡眠时间调整到晚上九点半到早上六点半试试。

　　八、晚上睡眠的时候，屋内要有足够的氧气。

　　热天要开窗。即便冷天，也要露一点缝隙。

　　

　　九、常年坚持凉水洗手，凉水洗脸，凉水刷牙。

　　能做到，保证您能够常年不感冒。不仅会有效减少过敏性鼻炎的发作，更会让您没有感冒的痛苦。

　　十、刷牙非常重要，好像不该放到第十条才讲这个。

　　既然放到了第十条，就算是因为十足的重要吧。俗语说“病从口入祸从口出”。所以，所有的毛病都可以从嘴里找，或者广义地说，从“口儿”上找，眼睛耳朵鼻子肛门生殖器这也都是口儿啊，就是毛囊感染，那毛囊也是些小口儿啊。你就是眼睛痒、耳朵痒、咽喉痒的，都是口给你带出的祸患。当然，你心痒痒也是口吃得饱足给你造成过多荷尔蒙带来的病。你纵欲过累，也是你口儿排出太多给你带出的祸患。刷牙主要是为了排除细菌和病毒对人体的伤害，减轻我们的免疫负荷。细菌和病毒都属微生物。我们做微生物肥料培殖细菌，每一克肥料含几十亿活菌。它们繁殖速度太快了。有的细菌每十八分钟分裂一次。这样算的话，一个细菌二十四小时就可以到几百亿。口腔是我们所有食物的入口，也是我们身体抵御外部细菌病毒入侵的第一道防线。如果我们饭后不刷牙，食物残渣就在我们身体的第一道防线里成了里通外国、与敌人里应外合内外夹击你的内奸，成为细菌病毒的培养基源源不断地为其供应养分。而我们脑袋上的七窍是相通的（你捏着鼻子闭上嘴一鼓气就能感觉出），口腔一产生大量的细菌病毒，身体为了御敌自然就要耗费大量的免疫能力。抵御不了敌人，那就只有病情发作了。病情发作是因为身体调动了超出正常的更大的免疫机能才让我们感觉出不适。所以，鼻子有了炎症，往往是因为口腔的病毒细菌引起。而且，鼻子一有症状，往往，耳朵，眼睛，咽喉的问题也都出现了。所以，要一天三次刷牙，实在不能刷，也要好好漱漱口。但，说实话，单纯漱漱口管多大用太值得怀疑。因为，一点点“牙慧”，就能养活出天文数字的细菌呀。所以还是刷好牙吧。一天三次刷牙，并且为了口腔卫生不吃零食，这是我试出来的方法，对鼻炎非常管用。哎呀，差点说最重要的了，我前不久在外国的网站上看了一篇重要的文章——英国是美国的科学家已经有了重要的发现：口腔的食物残渣竟是导致冠心病、糖尿病等多种疾病的元凶！那如果因为鼻子过敏而消除了更严重的病的致病原因，我们还用得着骂我们的鼻子吗？

　　

　　十一、心情平静，心胸豁达开朗。

　　不生气不上火不发怒。炎者，二火也。病者，身罩“丙”也。丙者亦火也。没听说哪位神仙鼻子不通气。凡人才会得过敏性鼻炎。心平静，自非凡。那我们就不做凡人。过敏性鼻炎太好了，竟能让我们因欲避之而**成仙！

　　十二、再严重的过敏性鼻炎发作，用上述方法基本就可对付。

　　尽可能不用药。如果实在坚持不了，可以吃总共三个小药片。地塞米松、阿司匹林、扑尔敏各一片。只吃一次一般就管用。管用就不要吃了。到实在坚持不住，可以再吃一次。也是管用就不要吃了。最多吃三天必须停药。以后再发作，到坚持不住的时候，只能吃一次。再配合上述方法基本可以度过发作期。

　　

今天拿到了确诊的单子，我很平静，我哭了一个星期，眼泪流干了

二十年，恐怖，恭喜你治好了！