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主题:我与高血压战斗的策略 2011-04-27 18:21

策略一自我保健
  高血压病是顽症,要伴随患者终生,而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动,光靠每周看一次门诊,测一次血压是远远不够的,必须提高自我保健意识和自我保健的能力。
  1.自我检测。
  如每天根据病情变化测1-3次血压;
  2.自我诊治。在医生指导下根据血压变化,灵活调整药物剂量,当病情有突然变化时,应及时求医,以免贻误病情;
  3.自我护理。最重要的是按时服药;
  4.自我康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、还要根据不同病情学会自我康复,如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等,不断提高生活质量。
  策略二科学的生活方式
  不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应,安排好工作、学习及生活。做到生活规律,起居有常,有劳有逸,经常运动,饮食有节,粗细多样,低盐少脂,防止肥胖,戒烟限酒,长寿健康。
  策略三良好心境
高血压病属心身疾病范畴,精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张,均可使血压升高。因此,中老年人要学会自我心理调适,自我心理平衡,自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔,宽厚待人朋友多,苦中求乐能解脱,知足常乐笑呵呵
策略四常喝茶
茶,是我国一宝,具有很多保健功能。对于高血压患者,要选择喝罗布麻茶叶,我喝过很多罗布麻茶叶,唯独敦煌的罗布麻茶叶效果最理想。起初是朋友送我了一罐罗布麻茶叶,后来,托朋友从敦煌买,再后来就是从网上购买,算算时间,喝敦煌的罗布麻茶叶半年有余,对于我这个10多年的高血压老患者,目前服用的降血压药物已经只有以前的一半了。很感谢送我茶叶的敦煌的老朋友。
作为回报在这里我也说下我购买茶叶的地址吧:敦煌市阳关中路1号 敦煌罗布麻开发中心

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