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主题:备孕期间如何安排饮食 2014-08-12 14:49
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 1.饮食要回归自然
  准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。
  2.饮食上要多样化
  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
  3.注意在体内储存钙和铁
  在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

利        孕          安胎            组合  均能做到

1、促进排卵卵巢规律地排出健康卵子,是成功受孕的关键。2、 提高子宫容受性子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容受性,就会出现不孕、意外流产、畸胎、早产等意外的发生。3、 确保受精卵健康受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境。

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