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大家好,邦尼康儿童健康厨房又与大家见面了,今天【邦尼康儿童健康厨房】给大家推荐一款:养阴安神粥—玉竹小米粥



食材:玉竹5g,小米20g,水800ml


制作步骤:

玉竹洗净用纱布包起来


锅中加水800ml,玉竹放入锅中


水开后10分钟加入小米


小火煮至小米开花即可


养阴安神——玉竹小米粥出锅了


此粥功效:养阴安神。

虽然简简单单的一碗粥,可它的安神促进睡眠效果是非常明显的,记得喝哟,喝了你就会呼呼的像头小猪一样啊~
食材功效:

古代名医认为:血不归脾而睡卧不宁者,宜用玉竹补心脾,则血归脾而五藏安和,睡卧自宁。
玉竹:养阴,润燥,除烦,止渴。
小米:功效益气,补脾,和胃。适宜脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻,或伤食腹胀之人食用。

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