美容更多的是从表面上对人外观皮肤进行美化，通常需要借助一定的药物力量，对皮肤有一定程度的损伤，做过一次美容以后就要定期做，否则只会加速皮肤老化的速度，皮肤只会变得更加糟糕。

健身是通过人自身的运动，加速人体血液循环速度，促进新陈代谢的进程．在运动过程中，人体内陈旧坏死的细胞组织会被清理体外，新生的细胞组织将发挥正常的功能，焕发具有生命力的光彩．

健身还是一种表达内心情绪的好方式．不用有任何顾忌，只需要全身心地投入到运动当中，就会心情舒畅的．这是人的主观感受，同是还有科学依据，运动中人体会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

健身方式汇总：商业健身（包括健身房　瑜伽馆　游泳馆等）　室外健身　在家健身　

对大部分都市人来说，前两者都不怎么现实，商业健身不方便，而且价格不菲；室外健身的话，场地是个大问题．而且有的城市空气污染很严重，因此在家健身还是最佳选择．买一健身车或跑步机在家，无论天气如何，早上起来或晚上下班后，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，非常方便。