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9味雪盈茶解答缺铁性贫血如何吃才能“补铁”
     在日常生活中,工作太忙或休息不当时,常常会感到头晕、目眩、心跳加快甚至是手脚发凉,有时蹲下去再站起来时会感到眼前一阵发黑,这些典型的症状表明,你很有可能患上了贫血。一般而言,我们常见的贫血为缺铁性贫血,也就是体内的铁元素储存不足,影响了细胞内的血红素合成,从而导致了贫血。那么,在日常饮食中,我们应该怎么吃才能有效调理身体,防治缺铁性贫血呢?

缺铁性贫血如何吃才能“补铁”
  摄入含铁量丰富的食物
  既然是身体内的铁元素缺乏,那么多吃一些铁含量丰富的食物,无疑是对症下药的好选择。铁含量比较高的食物可以分类两大类,其中动物肝脏、红色肉类和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物,而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。
  三味汤美味又补脾益气
  如果有些朋友是素食者,或者不喜欢吃肉,可以改用三味汤来调理身体,增强细胞的造血功能。三味汤即是指用适量的红枣、红豆和花生红衣一起熬汤,可以起到健脾造血的功效。其中,红枣所含的铁虽然不多,但是红枣里面所含的糖分可以促进造血功能,对红细胞、白细胞、血小板功能均有提升作用。而花生红衣有造血、凝血的功能,单单吃红衣的话口感不好,因此,熬成汤一起喝不仅方便,也更加美味。每日饮用,坚持一段时间就会有效果,整个人的气色也会好看很多。另外,黑豆和党参也有补虚养血的功效,喝腻了三味汤后可以换个口味,煮些黑豆或大枣党参汤来吃。



    九味雪盈茶气血双补口味佳
    九味雪盈茶含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用。而且九味雪盈茶内含的天然成分在人体中被直接吸收,吸收后直接参与人体血红蛋白合成,是目前公认的补血益气佳品。  它内含的桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分融合现代工艺,将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。

    水果促进身体对铁的吸收
  除了从餐饭中补充铁外,还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。同时,铁质和蛋白质可以合成血红蛋白,而血红蛋白是血液的重要组成部分,因此可以多吃一些高蛋白的食物,如大豆和奶类,来进一步促进体内血红蛋白的合成。另外,用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。

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