引用：辣妈在健身 的原贴：110楼
亲，好像有点沮丧罗！
表酱紫嘛，减肥是人生中很重要的事情，但却不是全部啊，工作、学习、享受美食，都是生活中必须全盘兼顾的东西。不要只盯着体重数据，顾此失彼呀！
对比以往，过了一个大年，体重没有明星增长就已经是很大胜利了，况且还抗住了这么大的应考压力！
制造好心情，制造运动机会，扫除迈向成功的种种障碍！
加油啊，一路上有偶。
有你真好！
亲，好像有点沮丧罗！
表酱紫嘛，减肥是人生中很重要的事情，但却不是全部啊，工作、学习、享受美食，都是生活中必须全盘兼顾的东西。不要只盯着体重数据，顾此失彼呀！
对比以往，过了一个大年，体重没有明星增长就已经是很大胜利了，况且还抗住了这么大的应考压力！
制造好心情，制造运动机会，扫除迈向成功的种种障碍！
加油啊，一路上有偶。
有你真好！
从辣妈那转来的，有用：
专家们测定，早晨空腹即使快速步行1-2小时，消耗脂肪也微乎其微，没有减肥效果，晚上步行30分钟，脂肪的消耗明显增加，这是24小时生物钟显示的神奇效果。这一效果还包括，午餐后2个小时，如能步行40-60分钟，脂肪消耗最多，而且能降低食欲，最有利于减肥。
之前N年都穿170/96的制服,现在穿170/92的了~~~~
我的目标是早上穿上170/88的制服.那才是真正的英姿飒爽!!!
贴子又被吃了~~~~
之前N年都穿170/96的制服,现在穿170/92的了``````我的目标是早上穿上170/88的,那才叫真正的英姿飒爽！
很久没有记录饮食情况了
2月6日：
早：元宵5个 （知道不该吃，哎一年一次元宵节，吃吧~~~~）
午:半碗米饭,适量的炒菜,菜品很杂,但是避免了高脂高油.吃饭时,提醒自己要细嚼慢咽,比平时吃的慢了很多.以前吃饭超快,要改变可不是一天两天的事.
晚：晚上去婆婆家吃饭，吃了四个饺子，喝了一碗小米粥，熟食也吃了不少。晚上喝了普洱茶。领孩子去看灯和烟花了，天太冷，一直躲在车里。
超喜欢的一句话：等你发现自己瘦下来只是时间问题的时候，你已经减肥成功了。
我开贴之前是76公斤，大概是12月15日开始减肥的，到今天是50多天的时间，我现在的体重是在71至72公斤之间浮动，共减重8、9斤。减肥的过程中，没有觉得辛苦，最大的收获是生活习惯的改变。比如，从“辣妈”那里知道了运动是健康的，是快乐的；从“小狐仙”那里学到了吃饭要细嚼慢咽；从“玻璃心”那里学到了坚持......我现在知道注重饮食结构的搭配,知道少盐少油,吃饭时知道节制,不让自己吃到撑，知道不喝各种饮料，改喝普洱茶。。。。。。
我在改变！！！
超喜欢的一句话：等你发现自己瘦下来只是时间问题的时候，你已经减肥成功了。
我开贴之前是76公斤，大概是12月15日开始减肥的，到今天是50多天的时间，我现在的体重是在71至72公斤之间浮动，共减重8、9斤。减肥的过程中，没有觉得辛苦，最大的收获是生活习惯的改变。比如，从“辣妈”那里知道了运动是健康的，是快乐的；从“小狐仙”那里学到了吃饭要细嚼慢咽；从“玻璃心”那里学到了坚持......我现在知道注重饮食结构的搭配,知道少盐少油,吃饭时知道节制,不让自己吃到撑，知道不喝各种饮料，改喝普洱茶。。。。。。
我在改变！！！
之前N年都穿170/96的制服,现在穿170/92的了~~~~
我的目标是早上穿上170/88的制服.那才是真正的英姿飒爽!!!
之前N年都穿170/96的制服,现在穿170/92的了~~~~
我的目标是早上穿上170/88的制服.那才是真正的英姿飒爽!!!
之前N年都穿170/96的制服,现在穿170/92的了~~~~
我的目标是早上穿上170/88的制服.那才是真正的英姿飒爽!!!
哈哈
超喜欢的一句话：等你发现自己瘦下来只是时间问题的时候，你已经减肥成功了。
我开贴之前是76公斤，大概是12月15日开始减肥的，到今天是50多天的时间，我现在的体重是在71至72公斤之间浮动，共减重8、9斤。减肥的过程中，没有觉得辛苦，最大的收获是生活习惯的改变。比如，从“辣妈”那里知道了运动是健康的，是快乐的；从“小狐仙”那里学到了吃饭要细嚼慢咽；从“玻璃心”那里学到了坚持......我现在知道注重饮食结构的搭配,知道少盐少油,吃饭时知道节制,不让自己吃到撑，知道不喝各种饮料，改喝普洱茶。。。。。。
我在改变！！！
改变→健康→瘦身成功?
2月7日:
早:一碗杂粮粥,一个煮鸡蛋,土豆炖豆腐适量;
午:半碗米饭,适量菜.饭后四十分钟,普洱茶800毫升.
晚：一个苹果。
下午早退了，出去快步走了一个小时。
超喜欢的一句话：等你发现自己瘦下来只是时间问题的时候，你已经减肥成功了。
我开贴之前是76公斤，大概是12月15日开始减肥的，到今天是50多天的时间，我现在的体重是在71至72公斤之间浮动，共减重8、9斤。减肥的过程中，没有觉得辛苦，最大的收获是生活习惯的改变。比如，从“辣妈”那里知道了运动是健康的，是快乐的；从“小狐仙”那里学到了吃饭要细嚼慢咽；从“玻璃心”那里学到了坚持......我现在知道注重饮食结构的搭配,知道少盐少油,吃饭时知道节制,不让自己吃到撑，知道不喝各种饮料，改喝普洱茶。。。。。。
我在改变！！！
楼主，看了你的话很有感触。细嚼慢咽、运动、不喝饮料多喝茶，其实减肥的方法都很简单的，最重要的道理是坚持。坚持久了，能不能瘦就只是时间问题了。
衣服是衡量身材的标尺。
衣服是衡量身材的标尺。
是不是衣服码子开始变小了？还是衣服越来越宽松了？衣服是衡量身材的标尺。
是不是衣服码子开始变小了？还是衣服越来越宽松了？
亲爱的,是后者!
哇 女军官啊 好酷酷哦
