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主题:四大指标看你月经是否正常 2009-05-21 16:08
  月经是女性的生理现象,可以说明很多关于身体的问题,有时候月经甚至是女性健康的晴雨表。所以女性可以按照四大标准来衡量自己的月经是否正常,而且看看经期的保养十一点。

  周期:

  每个女人的周期都不尽相同,从21天到35天不等都算正常,关键是是否准时。定期的性生活(如:每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙,对月经的规律有很大的帮助。

  血量:

  女性在月经期间失去的血量应该在85克之内,持续3~7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

  血块:

  月经期排出的血块是什么?医生的解释是:如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5~10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

  月经不再来:

  不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕,就要检讨你的生活方式:旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外,患有多囊性卵巢囊肿(PCOS)或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

  建议每个女人都应准备一个“健康台历”,每天顺手在上面做个简单记录。例如:某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状,以备日后检查身体时为医生提供线索。


   



  月经期的保养十一点:

  1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

  4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

  为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病。

  9、生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  11、有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。

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2楼 2009-05-21 16:54:36
喝冷饮会影响到不规律的,我试过
迷你苹果(版主)
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3楼 2009-05-21 16:55:54
  7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

这怎么可能啊??不洗澡??不洗头也是不可能的吧
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5楼 2009-06-01 14:27:43
嗯,以后要注意了
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6楼 2009-06-04 16:37:38
我女儿10周岁就来月经了,正常吗?
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7楼 2009-06-04 23:07:48
我四月是25好来月经的,到现在还没来。好郁闷啊
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9楼 2009-06-05 15:36:33
周期不正常!
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10楼 2009-06-05 18:33:46
为什么生理期不宜洗头呢
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11楼 2009-06-10 14:15:35
5.3来的,到今天6.10才来。
让我误会了,失望中
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12楼 2009-06-12 10:38:32
我月经老不干净,有10天左右,烦都烦死了.
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13楼 2009-06-12 10:48:56
我的从来一直到现在都七八年了,量都很少,不知道是什么原因啊?
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14楼 2009-06-14 11:25:49
还不能洗头呢!!以后注意了
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15楼 2009-06-19 15:09:18
经期是不能吃甜食和巧克力的,不要不懂乱说!误导
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16楼 2009-06-20 23:20:11
经期迟甜吃会延期的!!或者是弄到下次不准!楼上的不知道吗??
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18楼 2009-06-25 13:47:46
月经期间一定要多注意呢..
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19楼 2009-07-03 20:33:24

  5.1来了月经


  到今天还没来..

怎么会这样??

 
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20楼 2009-07-09 14:39:31
我的也差不多.又不是怀孕.这是怎么回事啊?
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21楼 2009-07-23 08:23:42
我每次都好多天正常吗
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22楼 2009-08-02 19:47:59
我肚子微大咋回事啊?跟不吃米饭有关吗?
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23楼 2009-08-03 10:15:37
我经血量很少颜色成灰褐色怎么回事?
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