So～如果你再配合有氧运动，减肥瘦身就是很easy的哦！
强调一句：适当的运动和节食是最有效的减肥法，
严重抵制在活动中吃减肥药，或采取极端方式，后果很严重很不堪的！
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。如果我们每天有氧运动45分钟，再控制饮食（减肥基本知识）。
一个月之后，我们是不是就会找到一个全新的自己？！在最短的时间里达到减重的目的，大家一起动起来吧，就从今天开始。
【活动要求】：
1.发新帖子，标题格式统一为：【秋冬减肥计划】xxxxxx（固定标题+自定义标题）
2.自己发的主贴，页面形式如下：
a)起始体重：（必填）
b)目标体重：（不建议开始就定20斤或以上，这样容易让自己浮躁，而且没什么变化的时候，也容易有挫败感。建议先3－5斤，达到目标后可以更新调整，看看自己究竟能减多少？）
c)心得记录：（就算是迷你日记了，一个月之后再回头看看自己走过的路会很欣慰。）
d)活动总结：（这个是在活动结束后才写的总结。那时候大家应该会对自己和减肥有一个全新的认识，也要证明自己是有抑意志瘦下去的。这才是活动的目的。）
【活动宗旨】：
健康减肥，支持原创！
【参加者要求】：
有始有终，意志坚定！
【活动时间】：
09年10月20日～09年11月30日（发帖报名截止时间：09年10月30日）
【活动内容】：
1.每次有氧运动45分钟，每周最少三次，为期一个月；
2.把自己的情况更新在自己帖子页面上，隔两三天来更新，推荐每天记录；
【活动奖励】：
一等奖：1名，奖励1000积分＋4GU盘一个＋精美记事本一个
二等奖：2名，奖励500积分＋4GU盘一个
三等奖：3名，奖励300积分＋精美记事本一个
参与奖：奖励100积分，新注册用户奖励200积分
（积分可用于兑换39健康网纪念品）
【惩罚政策】：
如若活动成员一个星期没有更新记录或回复，即视为自动退出活动。本活动只有一个月的期限，大家一定要自重。
【活动作品】：
miniapple 【秋冬减肥计划】1个月大作战，apple要实现42kg！
见不得人 【秋冬减肥计划】向105迈步 (已取消比赛资格)
携梦 【秋冬减肥计划】携梦再度开帖，我和肥肉扛上了
狐狸蒙蒙 【秋冬减肥计划】狐狸蒙蒙为了美丽
欣欣 【秋冬减肥计划】我一定要变苗条！ (已取消比赛资格)
泡泡悠悠 【秋冬减肥计划】加快减肥脚步，做美丽的新娘
夏天 【秋冬减肥计划】肥肉快跑：魅力与我相伴 (已取消比赛资格)
christydeng 【秋冬减肥计划】又一轮减肥开始！ (已取消比赛资格)
小康 【秋冬减肥计划】天使爱美丽 (已取消比赛资格)
沿路风景 【秋冬减肥计划】不想做最肥的伴娘
yaoyao 【秋冬减肥计划】打造一个神采飞扬的自己！
狠狠减肥 【秋冬减肥计划】两个月后做美丽的新娘 (已取消比赛资格)
橙子 【秋冬减肥计划】我要50kg
yuanyuan 【秋冬减肥计划】50KG我要瘦 (已取消比赛资格)
丑丑的大妖怪 【秋冬减肥计划】5KG，我要向你说再见 (已取消比赛资格)
bertbert 【秋冬减肥计划】我要110
努力减肥123 【秋冬减肥计划】向目标90斤前进~\(≧▽≦)/~啦啦啦
妙瘦 【秋冬减肥计划】我要赶上末班车
收获今天 【秋冬减肥计划】馋鬼胖妹减肥记
7seven_star 【秋冬减肥计划】不做最胖的家人
酸包子 【秋冬减肥计划】酸包子到酸白菜
秋秋 【秋冬减肥计划】为了减肥，与信念做斗争！
13152kg 【秋冬减肥计划】13152kg(1/31前达到52kg)
angel 【秋冬减肥计划】华丽转身-相信自己 (已取消比赛资格)
兰莓 【秋冬减肥计划】Dream
阿清 【秋冬减肥计划】目标：45KG,找回自信，美丽的自己 (已取消比赛资格)
nikey 【秋冬减肥计划】我要成为瘦美人！！！ (逾期报名不参与评奖)
【借鉴帖子】：
【连载】O(n_n)O哈哈~大腿从53CM到49CM。。。动起来吧。。
【连载】减肥新人连载：21天减掉3、4斤
【经验】谈谈我的减肥经验，实践多年的总结
【总结】论坛姐妹减肥塑身成功经验精华总结
【汇总】哈哈，我发现减肥成功者的共性了
【还在等什么？加入秋冬减肥计划吧~！】
『本活动最终解释权归39健康论坛所有』
[本帖曾于2009-11-19 13:19:51时间被dedekids修改过]
