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主题：【秋冬减肥计划】馋鬼胖妹减肥记 2009-10-27 16:04:14　
收获今天
    起始体重：75KG
    目标体重：72KG
    心得记录：当初注册39会员时也是想减肥的，但我是一个难以坚持的人，而且也很难控制自己的嘴巴，这次希望在大家的监督下能够实现减肥计划，虽然我开贴有点晚，但从21号就开始实行了，这几天坚持的还不错，还是说说我的这几天的心得吧
    起床：一杯蜂蜜水
    早饭：一碗粥  一个蛋  （或者是蛋换成一个菜包）因为我一直有吃早饭的习惯，所以不管什么时候我都坚持吃早饭
    中午：一小碗饭  一荤一素还有两天中午坚持吃了水果
    晚饭：两调羹饭，素菜 汤其中有一天还吃了一个肉圆，还有一天吃了一根黄瓜
  今天坚持的不怎么样，因为早饭吃的比平时稍微多了一点点，中午一个人偷偷吃了麻辣烫，不过只有一个荤菜，现在吃了黄瓜。
希望这次在大家的监督下能够完成我的减肥计划，
   

管理提醒：谢谢分享，支持原创，帖子已加亮！
[本帖曾于2009-10-27 17:03:57时间被dedekids修改过]
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    收获今天
    2楼 2009-10-27 16:07:01
    忘记说了每天都有运动的，一般是转呼啦圈为主，每晚饭后会散步20-30分钟
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    dedekids(管理员)
    3楼 2009-10-27 16:09:00
    感谢参与，帖子已经汇总到活动贴中，

    希望你能坚持更新自己的帖子，每天更新可以自我监督，

    若一个星期没有更新记录或者回复，即视为自动退出活动。

    【秋冬减肥计划】活动要求&帖子汇总
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    携梦
    4楼 2009-10-27 16:23:07
    希望这次可以真的坚持住哦！
    嘿嘿！记得一个人在家不要偷吃···
    相信只要坚持下去，肯定会瘦的
    加油加油哦！！！
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    秋秋
    5楼 2009-10-28 16:24:25
    吃麻辣烫的话，别放麻酱，加些醋，会好一些的哦，减肥，别减出毛病才好。毕竟，身体才是最重要的，要在一个自己可以接受的范围内减肥才能一直保持的哦，别追求减肥的速度。
    加油加油！
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    收获今天
    6楼 2009-10-28 19:02:34
    28号食谱 
    早晨：一杯蜂蜜水
        一碗半粥  一个蛋  一片土司面包
    中午：两根胡萝卜
    下午：梨2只（因为头好像有点晕所以才吃了2只）
    晚上：一根黄瓜  一点炒西兰花  一小碗丝瓜汤
    运动量
    仰卧起坐50只
    散步20分钟
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    收获今天
    7楼 2009-10-28 19:05:14
    有时会放醋的，麻酱我从来都不要的，呵呵，我也好希望能够坚持下来，不过有时真的觉得太难哦
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    13152kg
    8楼 2009-10-28 23:35:32
    楼主要坚持哦
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    携梦
    9楼 2009-10-29 13:52:32
    不难的，但是你这样吃，会感觉撑不下去的···
    稍微吃点主食了，慢慢的减少饭量啦
    这次一定要坚持下去哦！^_^o~ 努力！^_^o~ 努力！
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    seven
    10楼 2009-10-29 19:15:26
    恩，加油吧，我支持你哦，我们一样要努力的
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    收获今天
    11楼 2009-10-29 20:31:48
    29号食谱
    早餐：一杯蜂蜜水
        一碗山芋汤（放了一小块冰糖）
    上午：一根黄瓜
    中午:一碗汤面  2块红烧鱼  一个梨
    晚饭：一点炒菠菜  凉拌苦瓜  一小碗冬瓜骨头汤( 只喝了汤和冬瓜)
    运动量：
    今天做了四组学生时代的广播体操(呵呵回忆了一下学生时的美好时光哦)
    用海豚按摩仪按摩腿部30分钟
    仰卧起坐50只
    散步10分钟
    体重一直都没敢称，好害怕没有什么效果
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    收获今天
    12楼 2009-10-29 20:32:51
    dedekids 的原贴：3楼

    感谢参与，帖子已经汇总到活动贴中，

    希望你能坚持更新自己的帖子，每天更新可以自我监督，

    若一个星期没有更新记录或者回复，即视为自动退出活动。

    【秋冬减肥计划】活动要求&帖子汇总

    谢谢泡泡了，有这么好的奖励和大家的支持我会坚持下去的
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    兰莓
    13楼 2009-10-29 22:04:59
    吃都太少新陈代谢率会下降的。开始减得快,后来会变得很慢。仰卧起坐用来朔型非常好，但不会消耗很多热量。再增加些有氧运动吧。加油。
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    兰莓
    14楼 2009-10-29 22:06:34
    让我们一起努力
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    收获今天
    15楼 2009-10-30 19:03:07
    30号食谱
    早上：一般蜂蜜水
        一碗半粥  一块羌饼
    中午：半碗粥  一碗山芋汤  两个圣女果
    下午：两个小桔子
    晚上：一点莴笋炒蛋  一碗冬瓜骨头汤
    运动量
    5套广播体操
    自由的散跳20分钟
    仰卧起坐50只   
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    携梦
    16楼 2009-10-30 21:09:44
    不错不错，坚持就是胜利！
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    收获今天
    17楼 2009-10-31 18:34:19
    31号食谱
    早上：一般蜂蜜水
        一碗半粥  一片全麦土司  一个奶黄包
    上午：一根黄瓜
    中午：半碗饭    一碗骨头鸭血汤（里面有小鱼丸 还有大白菜） 
    下午：两个小桔子  一根香蕉

    运动量
    5套广播体操
    散步20分钟
    仰卧起坐50只   
    今天也称了一下终于瘦了1公斤了，有点兴奋，也许这对很减肥的JJMM们不算什么，可是对我很不错了，因为我一直是管不住自己的嘴巴，也懒得运动的，现在终于坚持了11天了，还有20天才一个月呢，真的怕自己坚持不了啊，大家继续监督吧，
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    收获今天
    18楼 2009-10-31 18:45:39
    瘦了的那2斤不知道暂时会不会反弹啊，很多人都有减肥平台期，不知道我会不会也有这样的时期，我太容易反弹了，每次的坚持也很难，一直是减而反，减而停的，所以一直都还是那么的胖，减肥以前一直也挂在嘴边，但从未由始至终的努力过，希望这次不再是半途而废了，
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    13152kg
    19楼 2009-11-01 00:00:12
    收获今天 的原贴：18楼

    瘦了的那2斤不知道暂时会不会反弹啊，很多人都有减肥平台期，不知道我会不会也有这样的时期，我太容易反弹了，每次的坚持也很难，一直是减而反，减而停的，所以一直都还是那么的胖，减肥以前一直也挂在嘴边，但从未由始至终的努力过，希望这次不再是半途而废了，

    这次有那么多人支持你，监督你，希望你成功！加油了！
    引用回复 回复 鸡蛋(0) 鲜花(0)
    收获今天
    20楼 2009-11-01 16:24:49
    收获今天 的原贴：18楼

    瘦了的那2斤不知道暂时会不会反弹啊，很多人都有减肥平台期，不知道我会不会也有这样的时期，我太容易反弹了，每次的坚持也很难，一直是减而反，减而停的，所以一直都还是那么的胖，减肥以前一直也挂在嘴边，但从未由始至终的努力过，希望这次不再是半途而废了，

    13152kg 的原贴：19楼

    这次有那么多人支持你，监督你，希望你成功！加油了！

    谢谢你和大家的支持，我会努力的坚持下去，因为我这个人就像标题一样是馋鬼胖（懒）妹才对，所以多我来说坚持了这么久真是不易，相信在大家的监督与互励的情况下，我真希望自己能够坚持下去
    引用回复 回复 鸡蛋(0) 鲜花(0)
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