忘记说了，为了减肥，现在基本上是已经养成了早上9点到下午1点站立的习惯了，尽量不坐着。除非是下午太累了。嘿嘿！

感谢参与，帖子已经汇总到活动贴中，

希望你能坚持更新自己的帖子，坚持到最后吧，

若一个星期没有更新记录或者回复，即视为自动退出活动。

【秋冬减肥计划】活动要求&帖子汇总

汗，偶也和楼主一样，从小就是胖啊，身体就像个气球反反复复，加油！坚持！

昨天下午四点多就把最后的口粮一个苹果给干掉了，还好坚持到了晚上睡觉之前，除了吃药喝的水之外就什么都没吃了，嘿嘿，信念跟馋虫斗争的大胜利哦。对了，昨天晚上下班后在公园走路一个小时，大概还是六公里，嘿嘿，然后压了一会儿腿，空跳绳200个（跳完以后腿都感觉不是自己的了，但还是坚持下来了，很有成就感的哦），然后，8点到家，洗脸，做酸奶面膜（为了不让自己早早上床，打发时间），一边做面膜，一边烫脚（水温高一些，也是可以消耗一定的热量，从而达到减肥的目的的哦），烫完脚后，因为走路和烫脚出了汗了，冲了一个澡（水温不是特别烫，我觉得吧，如果可以承受的话，还是温度高一些的好，大概也能消耗一起热量的），冲完澡，腿基本上是没有怎么按摩（大概也就是两分钟吧，这点不好，因为俺本身腿就比较粗的，哭……），然后就是称体重了：62.7KG，嘿嘿，好像是瘦了一点了哦！比前天晚上的63.4是轻了一点。今天早上睡醒以后，便便完结，冲了个热水澡，称体重是61.9，嘿嘿，轻了哦！今天继续坚持，苹果减肥法第三天！JMM为我加油吧！
加油，加油！

我其实是把这个当做是一个减肥日记来写的，
可以鼓励一下自己呀，比如昨天下午，就感觉稍微有点坚持不住了，但上了网站，看了一个JMM的减肥历程，就觉得信念又加强了！
减肥，本来就是一种信念，为了追求美丽的信念。
或许是因为这两天晚上的走路，也或许是因为每天跳的二百多下绳，反正是觉得腿跟背都是酸疼的，但为了减肥，为了美丽，为了可以穿上漂亮的衣服，我都忍了！忍了！！！！！！！！！！！！！！
加油！！！！！！！！！
早上8点吃了一个苹果，然后是喝水，吃药，9点吃了一个苹果，今天的暂时写到这里，下午四点我会再来写的，今天的目标是要一天不坐哦！
加油加油！！！！！
不过现在有点怕我快到减肥的平台期了，从我8月份开始减肥到现在，已经从138斤减到125斤了，如果真的到了平台期了，我就怕失去信心了！唉！
JMM给点鼓励吧！！！
加油加油！！！！

补充一点，因为这两天保持了一天一个小时的走路，晚上如果能在十一点之前睡觉，睡眠质量都很好的哦！但，大概能保持睡眠七个半小时，长了就不行了！！

秋秋，加油！
有信念是好的，但是天天只吃苹果会不会太伤胃了啊？
最好稍微吃点有营养的东西！^_^o~ 努力！

一起监督吧，我们一起努力哦

今天是三日苹果减肥法的最后一天了，现在时间：16：06分，终于这最后一天也坚持过去了哦。
今天比昨天还好一些，最起码现在还剩下一个苹果的口粮呢！
我只会用苹果减肥法三天的啦，明天我准备喝一天的脱脂奶哦，嘿嘿！准备晚上买去。
今天真的是一天都没有坐哦，当然，很累了！
就连现在玩电脑也是蹲着的，有空了还会去跳跳绳的，今天大概加起来也跳了有300下吧，不过，我觉得跳绳这么强的运动似乎不太适合我，最多一次能跳150个就很厉害了，可能我还是适合走路吧！
现在就等着下班以后去走路一个小时了！！
亲们一起加油吧！！！！！！！

我得要坐会儿了，要不，真的该受不了了！

坐着，拍打腿。
昨天走路的时候，我给腰上，大腿上，小腿上都缠了保鲜膜了（主要是懒得老洗衣服，嘿……）。感觉效果很好哦，汗出的不少呢，当然，是那咱松松的缠着，太紧了不舒服。
亲们也可以试一下哦！

我也是当日记来写阿～回头看看～真的好有趣～

而且很多计划阿～真的觉得可以监督自己的～

秋秋～加油阿～我是来学习的～顺便给你点动力～挖哈哈～

秋秋，嘿嘿，我也试过三天苹果减肥法呢，是挺有效果的，就是时间长了受不了，我后来又试了个五天的，到后来就再也不想吃苹果了，嘿嘿
恩，加油呗，大家一起一定可以减掉的
我也把这个当日记呢，自己监督自己，这些都不会贪吃了

秋秋的减肥方法越来越成一个体系了哦
边减边总结很不错的
加油啊！

坚持不住的时候就上来逛一圈
我现在就是这样做的
到姐妹们的文字里面
寻找减肥的动力

今天早上又来第一次报到了。
昨天晚上下班走路加走楼梯一共一个半小时左右（我住六楼，一共上下三次，嘿嘿），昨天走的十圈都是快走哦，并且还是缠了保鲜膜的，为了热度增加还把前天没有穿的秋裤给加上了，小腿上还加了绑腿的玩意，穿在保鲜膜外面，汗比前天还多。然后晚上回去泡脚四十分钟（昨天刚买了一个泡脚的盆，可以持久保持热量的，泡完又出了一身的汗），然后趟床上休息了大概十分钟（没怎么捏腿，小腿太硬），冲澡以后称休息是61.5（我是尽量用自己可以承受的热度去冲的澡，我觉得这样还可以消耗一些热量）。给我乐坏了，减了不少呢。
决结了一下，三日苹果减肥法完毕，一共瘦了2.2KG，嘿嘿！
今天早上便便完以后，称休重是61.3KG，嘿嘿！（高兴呀）早上又冲了个热水澡，不过，体重没减，只是感觉舒服。
今天准备要喝一天的脱脂鲜乳（三元的，昨天晚上专门买的。）不过，我感觉好像我准备的多了一些，一共大概是1440ML，就早上到现在就已经把那490ML给解决了，但还是觉得渴，为了减肥，咱忍了，等到觉得饿的时候再喝吧。今天就当是清理肠胃了。
因为今天穿的是高跟鞋，大概会坐的多一些，但我还是会尽量多动动的。
加油加油！！！！！！！！！！！

秋秋真是干上了啊，
毅力非凡啊，继续加油哦，不过我还是觉得在吃上节制就好了，对自己太残忍，怕反弹呢，

不过你毅力好，决心够大，慢慢恢复饮食，应该就还好吧~

可喜可贺哦
减掉不少啦
不过要坚持

秋秋加油！

  保持下去，加油。