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主题：【秋冬减肥计划】13152kg(1/31前达到52kg) 2009-10-28 16:58:47　
13152kg
看到这个秋冬减肥计划让心也沸腾起来了
想着脂肪也随着血液的快速流动而燃烧
那是一件多么美妙的事情

见到这个秋冬计划那么多姐妹的艰辛
想着美丽也随着心情的激荡而来临
那是一件多么快乐的事情

这个秋冬有你有我
相持相携的走过
坚持是唯一的出路
所以如果愿意
姐妹们我同你们一起
朝着目标一步步走近

a)起始体重：69kg/166cm，

b)目标体重：13152kg，1/31前达到52kg--原本的帖子有个很宏伟的计划，不过还是一步步来，水滴石穿需要一个过程的，何况积年累月的脂肪，暂且定下一个月瘦5kg

c)减肥方法：过午不食，每天运动量不低于一小时
  　　

管理提醒：谢谢分享，支持原创，帖子已加亮！
[本帖曾于2009-10-28 17:03:19时间被dedekids修改过]
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    dedekids(管理员)
    2楼 2009-10-28 17:04:51
    感谢参与，帖子已经汇总到活动贴中，

    希望你能坚持更新自己的帖子，坚持到最后吧，

    若一个星期没有更新记录或者回复，即视为自动退出活动。

    【秋冬减肥计划】活动要求&帖子汇总
    引用回复 回复
    13152kg
    3楼 2009-10-28 23:26:43
    dedekids 的原贴：2楼

    感谢参与，帖子已经汇总到活动贴中，

    希望你能坚持更新自己的帖子，坚持到最后吧，

    若一个星期没有更新记录或者回复，即视为自动退出活动。

    【秋冬减肥计划】活动要求&帖子汇总

    谢谢泡泡：）
    引用回复 回复
    13152kg
    4楼 2009-10-29 00:00:11
    2009-10-28

    早餐：粢饭团，红薯，橘子

    午餐：豆腐，鸡毛菜，蘑菇

    晚上喝了杯牛奶

    散步两小时
    引用回复 回复
    酸包子
    5楼 2009-10-29 08:47:59
    52一起加油


    引用回复 回复
    秋秋
    6楼 2009-10-29 09:44:21
    加油哦！就不相信了，咱们还胜不过那几十斤的肥肉了嘛！
    我们是不可战胜的！！！！！！！！1
    加油，加油！
    引用回复 回复
    7seven_star
    7楼 2009-10-29 12:42:09
    加油哈，我们一起努力嘿嘿，支持你，给点动力，我会监督着你哦，表偷懒啊
    引用回复 回复
    携梦
    8楼 2009-10-29 13:33:11
    加油啊！坚持就是胜利！     
    引用回复 回复
    收获今天
    9楼 2009-10-29 13:36:56
    有时觉得真的难以坚持下去，希望我们都能够通过这次的努力彻底脱离肥胖，呵呵，，我坚持了几天真的好难啊
    引用回复 回复
    13152kg
    10楼 2009-10-29 14:14:37
    酸包子 的原贴：5楼

    52一起加油


    菜菜也加油
    引用回复 回复
    13152kg
    11楼 2009-10-29 14:15:17
    秋秋 的原贴：6楼

    加油哦！就不相信了，咱们还胜不过那几十斤的肥肉了嘛！
    我们是不可战胜的！！！！！！！！1
    加油，加油！

    秋秋加油，对，我们是不可战胜的，哈哈
    引用回复 回复
    13152kg
    12楼 2009-10-29 14:15:56
    7seven_star 的原贴：7楼

    加油哈，我们一起努力嘿嘿，支持你，给点动力，我会监督着你哦，表偷懒啊

    太好了，欢迎来监督我哦
    加油
    引用回复 回复
    13152kg
    13楼 2009-10-29 14:16:27
    携梦 的原贴：8楼

    加油啊！坚持就是胜利！      

    梦，一起坚持啊，加油
    引用回复 回复
    13152kg
    14楼 2009-10-29 14:17:23
    收获今天 的原贴：9楼

    有时觉得真的难以坚持下去，希望我们都能够通过这次的努力彻底脱离肥胖，呵呵，，我坚持了几天真的好难啊

    是啊，有时候馋的呀。。。。
    我现在已经不和家里人一起吃饭了
    你也要挺住哦
    加油
    引用回复 回复
    秋秋
    15楼 2009-10-29 16:11:29
    52，晚上运动的时候，要快走哦，走到你自己可以承受的极限是最好的了。
    我现在就是晚上自己在公园走，给自己定了十圈，因为本来在公园走路的人比较多，我也好像比较好坚持呢，十圈下来，也就差不多一个小时了。一圈大概有600米哦。
    快走好哦！
    52，加油加油！！！！
    引用回复 回复
    13152kg
    16楼 2009-10-30 09:33:20
    秋秋 的原贴：15楼

    52，晚上运动的时候，要快走哦，走到你自己可以承受的极限是最好的了。
    我现在就是晚上自己在公园走，给自己定了十圈，因为本来在公园走路的人比较多，我也好像比较好坚持呢，十圈下来，也就差不多一个小时了。一圈大概有600米哦。
    快走好哦！
    52，加油加油！！！！

    秋秋厉害啊，6000米哦
    我比较怕冷，嘿嘿，秋天晚上比较寒
    所以就在家看电视的时候原地走，大约2小时
    走的略微出汗，最后原地高抬腿几分钟
    我也觉得应该加快点速度了，让汗再猛烈些吧

    加油！秋秋！
    引用回复 回复
    13152kg
    17楼 2009-10-30 09:36:39
    2009-10-29

    晨练：扭腰一小时

    早餐：豆浆n多杯，自制的，不加任何辅料，橘子，枸杞

    午餐：青菜，豆腐，平菇

    午点：一大杯牛奶

    晚练：原地走两小时
    引用回复 回复
    秋秋
    18楼 2009-10-30 10:22:45
    原地走最好改成是去公园哦，原地走我感觉是没有什么强度，没有什么支持力。
    嘿嘿！
    外面人多，有动力呢，原地走可能会速度慢的呢，热量消耗的也大！！
    加油加油！！！
    引用回复 回复
    泡泡悠悠
    19楼 2009-10-30 14:34:43
        楼主，吃得好少，厉害。
    引用回复 回复
    13152kg
    20楼 2009-10-30 22:40:36
    秋秋 的原贴：18楼

    原地走最好改成是去公园哦，原地走我感觉是没有什么强度，没有什么支持力。
    嘿嘿！
    外面人多，有动力呢，原地走可能会速度慢的呢，热量消耗的也大！！
    加油加油！！！

    秋秋，谢谢你一直来给我鼓劲，你也一定要加油！
    引用回复 回复
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