第一名、运动减肥/不易弹
运动减肥实例：120减到98，不伤身不吃药(附照片)
理由：饮食＋运动＝健康减肥王道。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
推荐运动营养：有氧运动
第二名、节食减肥
节食减肥实例：美女坯子瘦40斤变惊艳（全历程照片大对比）
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
第三名、喝茶减肥
喝茶减肥实例：枸杞泡开水减肥17公斤
特点：最方便，最简单的减肥方法
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
推荐茶饮：枸杞茶、普洱茶。
第四名、营养减肥
营养减肥实例：我暴瘦46斤的疯狂减肥经历
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
第五名、抽脂减肥
针炙减肥实例：实录：美女吸脂减肥手术图文日记
特点：见效快，容易反弹。
理由：抽脂减肥通过手术抽取，消耗囤积在人体内部的脂肪。抽脂瘦身仅限皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，而且不需要超强的负压抽脂，加之对抽脂管头进行了网状安全改进，可以有效地保护血管、神经不受损伤。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
第六名、中药减肥
中药减肥实例：【超奇妙】☆~~~2周骤瘦20+j~~~☆
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。
第七名、量身减肥
量身减肥实例：美女坯子瘦40斤变惊艳（全历程照片大对比）
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括:使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构
第八名、低糖低碳减肥
外用减肥实例：20天减肥20斤肥肉的减肥方法
特点：科学膳食，见效慢，不反弹。
理由：低糖是指食品中低蔗糖、低其他糖，低碳则是指食品中低碳水化合物和低血糖生成指数。健康饮食所提倡的是提高蛋白质和脂肪的摄入量，减少糖和精制碳水化合物的摄入量，吃低血糖生成指数的食物。（这里所说的脂肪摄入是指含高密度胆固醇为主的食品，比如天然植物油脂、坚果、大豆、鱼类）。
第九名、喝粥减肥
喝粥减肥实例：红绿豆减肥粥，15天减掉18斤
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
理由：在煮粥的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。 活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！
第十名、西药减肥
西药减肥实例：暴瘦48斤，一个胖猪女变成大美女！！
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？它们的反弹率都是多少？又都有什么样的解决方法呢？
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“看那个人多瘦，好细的腿啊！我也要瘦！”减肥的亲们，对着瘦人就会这么尖叫。转眼8月了，姐妹们也想尽各种各样的方法减肥。而今年流行的减肥方法千奇百怪，除了各种减肥食谱，还有如“血型减肥法”、“苹果减肥法”、“一餐节食法”等等。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦~~~
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在我身边就很多这样的例子，胖子们只要稍微控制饮食＋运动就能瘦下来的，但看到很多姐妹们其实不胖，都还要减肥，瘦人要维持身材阿，有时反而会是比较艰难的事情哦。
各位MMGG，你们找到一个适合自己的减肥方法了吗？希望有过效果的来说一下哦！
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减肥论坛里的各位亲们～现在论坛里部分帖子被加亮了，蓝色加亮帖子是正在减肥中，并且几乎每天都来更新的亲们；红色加亮的帖子是减肥已经成功了的亲们！感谢大家对减肥论坛的支持，希望能继续一如既往地支持！也希望大家都能变瘦变漂亮！
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减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。
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吃70种减肥药！！你说要花多少时间呢～
吃70种减肥药还坚持记录下来的！你说说是什么心态呢～
只能真的很佩服这个网友！！真是不可磨灭的贡献呀～相信能挽救不少亲～
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一位网友，多年来试药无数，对减肥药可谓深恶痛绝。如今写出了一份减肥药罪恶
报告单，姐妹们可要仔细看了啊，想吃减肥药的姐妹更要看清楚了啊。
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[本帖曾于2009-11-09 09:12:00时间被dedekids修改过]
