都说一白遮百丑，所以美白一直是我孜孜不倦的追求，下面就和JMS分享一下，今年夏天到秋天，我的美白手记吧！

先来说说我的皮肤，本人刚过25，属于混合性皮肤，偶尔会发点小痘痘，以前最大的问题就是皮肤不是很亮，专业的词汇是有些暗沉吧，所以在高人指点下，我在过去几个月坚持进行了一些美白工作，大致上是6大要点，与大家共勉——

美白第一要点：注意饮食调理。牛奶、酸奶、豆浆都是很好的美白饮品，西红柿、圣女果、猕猴桃等都含有丰富的维生素c，也都是美白食品。根据我的皮肤特性，高人指点我将上面这些作为主要美白食品，当然，常规的三餐都不少，但酱汁酱油烹饪的食物绝不进口。

美白第二要点：防晒措施一个都不能少。无论春夏秋冬，防晒都是我出门前必不可少的程序。高人让我根据当天的具体情况，坚持使用不同防晒指数的防晒霜，夏天晴热的时候我用的是欧莱雅的多重防护隔离霜，SPF30+ PA+++的，现在的天气就用雪颜美白日霜SPF15的，而且在室内也能隔离电脑辐射。此外，注意用阳伞遮荫，即使阴天、有月光的晚上在露天行走，也要适当防护，才能从源头防治紫外线对皮肤的损害。

美白第三要点：注意及时去角质。只要在平时用的乳状洗面奶里加点盐，然后在脸上轻轻的按摩，然后洗干净，每周去一次角质就可以了。这一点我一般和每周的面膜时刻放在一起做。

美白第四要点：选择适合自己的美白产品套系。根据我的情况，高人推荐了欧莱雅雪颜系列的全套，美白洁面膏、美白柔肤水、精纯乳、美白滋润霜和美白舒缓晚霜，很清爽，即使天热的时候我也没有感觉到油腻，这点很不错。还有用过翌生美的胶原蛋白，口服的，用到现在大概2个月左右，感觉皮肤的改善不小，美白、润肤的效果都挺好。大家同样可以根据自己的情况选择品牌。

美白第五要点：每周做1~2次面膜。可以是用美白面膜，也可以是自己DIY，效果都很不错。①用酸奶或者牛奶浸透面膜纸，敷脸10-15分钟。②珍珠粉、蜂蜜、维生素E浸透面膜纸，敷脸10-15分钟。我个人感觉如果能在美白的同时套用好的补水面膜，美白的效果会更好。

美白第六要点：良好的生活习惯。想要皮肤白嫩，就必须戒烟酒、熬夜等不良的生活方式，保持心情愉快。我这几个月坚持不熬夜，最晚11点半睡觉，另外，国庆外出旅游也没忽略按摩皮肤、泡温泉等，血液循环改善了，气色也会提升很多。

从6月份到现在，差不多坚持了4个多月了，代价是有的，但效果也是明显的，现在每天从精神状态到气色都大有进步，一个夏天的考验都没有影响到我的美白效果，神奇吧！我的目标就是坚持下去，做个自己梦想多年的白雪公主，嘻嘻。以上是我的美白心得，和JMS共勉。