39健康论坛 >> 生活健康论坛 >> 女人论坛 >> 美容部落
用户名 密 码 忘记密码?
12
主题:抗老水果集合让你越吃越年轻 2011-06-21 22:33
抗老——(抗氧排毒)

有效抗老成分:葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸



1.葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。



2.红石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。



3、番茄

番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。”,它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。



4、桑葚

营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。



怎么吃:



1、吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和籽中的营养很丰富,葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质,称为OPC,它的功效比维生素C,E高数十倍,而且当葡萄籽进入人体后,容易被吸收,在人体内有85%的生物利用性,增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。



2、石榴榨汁

榨汁(养颜果汁:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。



3、番茄生吃不如熟吃,熟吃又不如喝番茄汁

熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素,因为,茄红素是脂溶性物质,它遇油加热之后,更容易被人体所吸收。但是,西红柿的加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话,西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。



4、例假时要少吃

买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的,由于桑葚表皮很薄,得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿,冲洗干净直接食用。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。



怎么用(水果大变身):

葡萄变身计划:



葡萄面膜

1、葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用,而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

2、将葡萄籽取出,只留下葡萄肉与葡萄皮,然后用果汁机打成汁,再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后,也可加入少许面粉,敷在面膜纸上敷脸。

石榴变身计划



1、石榴面膜:

将石榴果粒小心拨出来,放榨汁机里打汁,然后加蜂蜜和蛋清一起搅拌均匀。敷在脸上15分钟,之后用清水洗净即可。

番茄变身计划



1、番茄面膜:

将熟透的红番茄用汤匙捣烂;然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中,均匀搅拌成糊状;洗脸后,均匀涂于面上,然后于t字部位敷厚一点并稍加按摩,10分钟后用温水清洗干净即可。(涂抹在脸上后,以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上,可以更帮助吸收哦!)

2、番茄美容液:

番茄榨汁后可以拿来擦脸,有不错的美白效果,长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸,可以去油消炎,舒缓痘痘的不适!

桑葚变身计划



桑葚祛皱粥

桑葚、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。将桑葚、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置锅中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖。



贴心TIPS:

1、空腹不能吃番茄。

注意在空腹时不要吃番茄,空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应,生成结石。

2、未成熟的番茄也吃不得,未成熟的番茄中含番茄碱,食后常出现口涩和不舒适的情况,严重者还会中毒,发生恶心,呕吐和头晕乏力等症状。

3、石榴不可与西红柿、螃蟹同食。

更多抗老水果:



1、乌梅

含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。



2、黑葡萄

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。



3、黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。 黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。



4、核桃肉

含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。


5、红枣

自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气,滋脾胃,润心肺,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。鲜枣的果肉含维生素C,比等量的柑橘高7-10倍,超过同量苹果的60倍,又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素,还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度,舒缓干燥和细密纹路。



6、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。



7、橄榄

早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

分享至微博

【随便看看】

------------------------------------------------
  • 新手上路:250
  • 帖子/回复:0/64
  • 论坛生日:2011-06-21
  • 在线时:3722分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
2楼 2011-06-22 23:25:15
艾诗缇                   
  • 新手上路:205
  • 帖子/回复:0/61
  • 论坛生日:2011-06-17
  • 在线时:3420分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
3楼 2011-06-23 01:30:02
水果富含的营养丰富
  • 新手上路:200
  • 帖子/回复:0/53
  • 论坛生日:2011-06-21
  • 在线时:3180分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
4楼 2011-06-23 09:10:52
还可以自制面膜美容
隐形de泪(版主)
  • 白银长老:29250
  • 帖子/回复:2383/3242
  • 论坛生日:2007-11-16
  • 在线时:14427分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
5楼 2011-06-23 09:59:35

都是很有营养哦!

  • 新手上路:228
  • 帖子/回复:0/55
  • 论坛生日:2011-06-21
  • 在线时:3420分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
6楼 2011-06-24 03:05:14
方法不错奥                   
  • 新手上路:62
  • 帖子/回复:0/22
  • 论坛生日:2011-08-16
  • 在线时:104分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
7楼 2011-08-16 16:09:29

  • 初出江湖:11
  • 帖子/回复:0/3
  • 论坛生日:2011-09-23
  • 在线时:0分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
8楼 2011-09-23 15:28:46
好强大哦。有时间试试
  • 新手上路:136
  • 帖子/回复:2/11
  • 论坛生日:2011-04-16
  • 在线时:952分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
9楼 2012-05-03 10:29:29

顶起,耶

  • 新手上路:466
  • 帖子/回复:17/76
  • 论坛生日:2012-04-20
  • 在线时:2572分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
10楼 2012-05-21 16:30:29
  • 崭露头角:539
  • 帖子/回复:15/152
  • 论坛生日:2012-05-10
  • 在线时:1106分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
11楼 2012-05-25 14:42:08

个人比较喜欢用凯婷的面膜。。

JSYY清秀 凯婷面膜 面膜专家

  • 小有名气:1024
  • 帖子/回复:49/75
  • 论坛生日:2012-05-05
  • 在线时:6468分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
12楼 2012-08-21 14:31:43

水果嘛,我喜欢吃,也经常吃,也没觉得有什么作用,就是好吃而已,习惯了。

  • 初级战友:2972
  • 帖子/回复:384/51
  • 论坛生日:2012-12-18
  • 在线时:25794分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
13楼 2013-04-10 10:18:16
从问题肌肤到完美肌肤 上海5 5全程呵护
  • 初出江湖:14
  • 帖子/回复:0/4
  • 论坛生日:2014-02-19
  • 在线时:0分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
14楼 2014-02-19 12:12:10

  • 初出江湖:14
  • 帖子/回复:0/4
  • 论坛生日:2014-02-19
  • 在线时:0分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
15楼 2014-02-19 12:12:46

  • 初出江湖:11
  • 帖子/回复:0/3
  • 论坛生日:2014-08-10
  • 在线时:0分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
16楼 2014-08-10 11:14:48

yuqi201---健康护肤达人


  • 初出江湖:45
  • 帖子/回复:3/4
  • 论坛生日:2014-08-04
  • 在线时:157分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
18楼 2014-08-15 14:48:43

好帖子,也帮楼主补充一个:

蓝莓,它的花青素含量是所有蔬果中最多的,抗氧化能力极强,是VC、VE的几十倍!还有明目的效果。

多吃蓝莓或者喝蓝莓汁、维尔波瑞蓝莓酒是很好的。

  • 崭露头角:547
  • 帖子/回复:11/25
  • 论坛生日:2014-07-19
  • 在线时:4799分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
19楼 2014-08-16 11:29:40
很好的分享,不过在食疗的同时推荐使用阿狄丽娜产品中的抗衰老系列产品,很多大型美容院都在用的,超级棒!
  • 崭露头角:547
  • 帖子/回复:11/25
  • 论坛生日:2014-07-19
  • 在线时:4799分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
20楼 2014-08-21 11:55:07
葡萄面膜看着好高大上啊……
  • 崭露头角:547
  • 帖子/回复:11/25
  • 论坛生日:2014-07-19
  • 在线时:4799分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
21楼 2014-08-27 13:38:40
超级全面的!赞一个
12
论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴
论坛热帖
论坛精彩推荐
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们
218.4ms