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主题:女人要养生 需认真对待晚餐 2011-10-17 09:33

俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要的话,还真要好好对待晚餐呢?


●晚餐不过饱



中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反復刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。



●晚餐不过荤



医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高叁四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。




[本帖于2011-10-17 09:39:44博客编辑OY夏 修改过]

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2楼 2011-10-17 10:26:21

医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高叁四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

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3楼 2011-10-17 11:32:09
有道理,早餐吃早,午餐吃好,晚饭吃少,还要素。健康养生,从饮食习惯做起。
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看来女人真需要像薇姿活性塑颜新生精华乳这样的护肤来保养
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晚餐真的很重要
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饮食中注意健康是真理,早上吃得想皇帝,午餐吃得像平民,晚上吃得像乞丐,这样最好的啦!
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以后的注意饮食啦!
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