39健康论坛 >> 生活健康论坛 >> 男人天地
用户名 密 码 忘记密码?
中年男性养生要注意哪些细节呢?
  “饮食、生活规律、适度运动、玛卡咖啡”
由于现代男性工作和生活紧张,饮食往往不合理,没有注意一些日常的生活细节问题所造成。人到中年,男性面对工作和生活中的压力,身体机能也开始不断地下降,所以进行养生就显得极其重要。但是,许多中年朋友们还不清楚如何进行养生。其实,只要我们注意一些日常的生活细节问题,就会收到很好的养生功效。
少荤多素—长寿者多以五谷、蔬菜、瓜果为主食,应注意,并不是提倡完全素食而不食荤食,荤餐具有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和高热量,它有利于加强营养,增强体质,以素食为主并适量搭配吃些荤食,这对男性的健康最为有益。
不要熬夜—很多男性,事业的发展处于成熟阶段,作任务繁重,男性朋友经常会熬夜硬拼,,可能会引起神经系统过度紧张,导致一些男性病的袭击。

适度运动—男性朋友,适当的体育锻炼可以增强体质,有益于身心健康。但过量的运动,会使热能大量消耗,乳酸等代谢产物在血液中堆积,还会造成心律不齐,要注意适量的运动。

在偶尔的情况下可以将经常喝的碳酸饮料换成斯蕾姆玛卡咖啡,玛卡咖啡采用秘鲁天然植物maca、锁阳等制成,可以调节内分泌、增强体质,而且还可以提升夫妻生活质量,所谓一举两得。在网上搜玛卡咖啡官网就可以找到。

分享至微博

【随便看看】

------------------------------------------------
  • 小有名气:1359
  • 帖子/回复:29/61
  • 论坛生日:2011-07-29
  • 在线时:4435分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
2楼 2011-11-02 17:49:01
由于现代男性工作和生活紧张,饮食往往不合理,没有注意一些日常的生活细节问题所造成。人到中年,男性面对工作和生活中的压力,身体机能也开始不断地下降,所以进行养生就显得极其重要。
  • 新手上路:300
  • 帖子/回复:1/198
  • 论坛生日:2011-09-14
  • 在线时:2254分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
3楼 2011-11-13 16:38:00

路过看看~~~


论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴
论坛热帖
论坛精彩推荐
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 联系我们
31.2ms