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主题:排毒第一 男人排毒全攻略 2011-11-02 17:59

许多男人都知道阶段性的给自己的身体滋补调养,但大多数的人都是给身体“大补”,很少人知道给身体排毒。要知道,“排”才是第一,“补”是第二。

  男人排毒全攻略

  1.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

  2.多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

  3.在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然成味蔬菜替代食盐。

  4.适当补充一些维生素C,E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

  5.吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

  三天排毒全攻略

  假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!

  第一天

  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。

  晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。

第二天

  早餐:白粥半碗。

  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。晚餐:瘦肉粥一碗。

  第三天

  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗.猪手煲黄豆。

  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。


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2楼 2011-11-02 17:59:38

许多男人都知道阶段性的给自己的身体滋补调养,但大多数的人都是给身体“大补”,很少人知道给身体排毒。要知道,“排”才是第一,“补”是第二。

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3楼 2011-11-08 16:52:20

做个健康的人真难呀!
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7楼 2011-12-21 20:59:58

!!!!!男人毒全在JJ头!

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