39健康论坛 >> 生活健康论坛 >> 养生保健
用户名 密 码 忘记密码?
1234
主题:这些健康习惯让您远离心血管病 2011-11-03 14:06

健康的生活方式对降低心血管病和各种慢性病的危险意义重大。然而很多人觉得到中年才开始改变生活方式,养成健康生活习惯可能为时已晚。最近,美国南卡罗来纳医科大学的King 等研究发现,年龄在45~64的中年人通过健康的生活习惯可以显著降低其日后患心血管病(CVD)的危险,降低死亡率。

  水果不能代替蔬菜
  研究者发现,若这些中年人能够坚持4种健康习惯,包括每天吃5份水果和蔬菜(1份水果相当于一个中等大小的苹果,1份蔬菜相当于半杯切碎的蔬菜)、每周至少锻炼2.5个小时、保持体质指数(BMI)在18.5~29.9 kg/m2之间、不吸烟,与生活方式不健康者相比,其CVD的发生率可降低35%,死亡率可降低40%。
  生活方式干预:知易行难
  各种慢性病防治指南都不约而同地指出了生活方式干预在预防方面的重要性。多吃蔬菜水果,少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制盐的摄入,增加体力活动,减少静坐的生活方式等,成为了生活方式干预的主旋律。
  然而在实践中让人们抛弃自己的原有习惯却并非易事。现代化的生活让人们习惯了出门坐车,上班坐在电脑前办公,回家坐沙发看电视。运动不再是生活中的必须部分。说起生活方式干预,很多人都有这种体会,即道理上明白其意义,也知道什么是健康的生活方式,但在实际生活中却往往难以坚持。有些人甚至消极地认为,自己都年龄已不小,此时再开始生活方式干预为时已晚。然而,美国的这项研究有力地证明,从中年开始养成4种健康生活习惯,预防CVD犹未晚也。
      每天坚持摄入适量的心连动辅酶Q10,心连动辅酶Q10维E软胶囊能改善心肌能量代谢,减少心肌细胞的不可逆性损伤,帮助心脏有力收缩,为心肌生产能量,增强心功能,特别适合觉得疲惫、累、力不从心的人群服用。

分享至微博

【随便看看】

------------------------------------------------
  • 新手上路:189
  • 帖子/回复:8/12
  • 论坛生日:2011-11-02
  • 在线时:1405分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
6楼 2011-11-25 14:26:20

据估算,湖南省接触有毒有害劳动者总数在1000万人以上,且工作场所职业病危害情况严重。记者从湖南省职业病防治院23日举行的该院成立50周年庆典大会上获悉,职业病病例报告呈不断上升趋势,发病率居高不下,形势严峻。省政协副主席龚建明出席庆典大会。

  全省目前有70余家单位获取了职业卫生技术服务资质,包括职业病诊断、体检、现场检测与评价、建设项目职业病危害评价等资质,据估算,包括外出务工的农民工在内,全省接触有毒有害劳动者总数至少1000万人。职业病危害主要以建材、轻工、煤炭、机械、冶金、化工、有色金属、电力等行业为主,截至2010年底,我省报告职业病达49种,累计报告职业病7万余例,其中尘肺60649例。

  根据湖南省近几年工作场所职业病危害因素检测数据统计,汞危害企业监测合格率只有36.4%,铅、锰、砷等因素危害企业监测合格率为68.6%,噪声危害企业监测合格率为41.5%,有些企业的职业病危害达到惊人的地步,如郴州某矿粉尘浓度最高超标106.3倍,衡阳某矿务局一个冶炼厂铅尘、铅烟监测的22个点全部超标,最高超标450倍。据悉,这还不包括许多未调查到的严重超标的“小作坊式企业”。

本文来自“职业病网”:

  • 新手上路:140
  • 帖子/回复:4/32
  • 论坛生日:2011-12-19
  • 在线时:574分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
15楼 2011-12-21 10:59:31
古飘交流群【89661571】验证999
  • 初出江湖:29
  • 帖子/回复:0/3
  • 论坛生日:2012-02-08
  • 在线时:182分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
17楼 2012-02-08 17:13:12

深海鱼油对心脑血管有很好的帮助

淘宝搜索“紫光养身馆”

会有惊喜哦



  • 初出江湖:44
  • 帖子/回复:1/9
  • 论坛生日:2012-02-03
  • 在线时:156分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
18楼 2012-02-09 19:06:45

我家老头子也是,到这个店里买了些营养品吃的,现在精神多了


安利纽崔莱淘宝店铺

http://shop64865502.taobao.com/?spm=1103Tsju.1-3NBQA.2-1Tc6bn

  • 初出江湖:20
  • 帖子/回复:0/6
  • 论坛生日:2012-02-06
  • 在线时:0分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
21楼 2012-02-21 15:22:59
血压高会不会影响眼睛方面的?
  • 中级战友:6661
  • 帖子/回复:78/1229
  • 论坛生日:2011-11-14
  • 在线时:62637分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
25楼 2012-02-25 15:49:42

少盐多水,少糖多醋,有利于代谢包括盐脂糖等代谢,这样会有利于心脑血管.

  • 新手上路:295
  • 帖子/回复:1/45
  • 论坛生日:2011-11-02
  • 在线时:1609分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
32楼 2012-03-23 16:03:02
该时段为所有发帖需要管理员审核后才能显示!
  • 新手上路:157
  • 帖子/回复:1/32
  • 论坛生日:2012-03-28
  • 在线时:556分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
34楼 2012-04-12 15:05:16
少吃重口味的东西~~~
  • 初出江湖:26
  • 帖子/回复:0/6
  • 论坛生日:2012-04-12
  • 在线时:63分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
35楼 2012-04-12 16:48:43
好,不错顶一下
  • 新手上路:215
  • 帖子/回复:9/33
  • 论坛生日:2012-04-11
  • 在线时:1056分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
36楼 2012-04-13 14:35:47

  • 新手上路:260
  • 帖子/回复:4/54
  • 论坛生日:2012-04-09
  • 在线时:1090分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
37楼 2012-04-13 14:58:33
顶一下啊!
  • 新手上路:145
  • 帖子/回复:65/72
  • 论坛生日:2011-11-07
  • 在线时:1056分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
38楼 2012-04-24 09:13:59
高血脂杀手。。来啦!!!彩之源银红胶囊 每100g含洛伐他汀520mg、绞股蓝总皂甙7.09g、总黄酮904mg。主要功能:减少血液中胆固醇的含量,降低甘油三酯、低密度脂蛋白;保护毛细血管通透性、恢复动脉血管弹性、营养脑细胞及其它器官;增加冠状动脉和脑的血流量、增强人体免疫力。适宜人群:1、高脂血症人群;2、肥胖者;3、35岁以上长期大鱼大肉、高脂、高糖饮食者;4、中老年人;5、有高血脂家族史的病;6、患有糖尿病、高血压、脂肪肝患者。
淘宝商城上搜索晨光食品专营店,惊喜不断。赶快动手吧!
  • 新手上路:181
  • 帖子/回复:0/17
  • 论坛生日:2012-02-17
  • 在线时:1430分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
39楼 2012-04-25 16:16:43

来顶一下

云南武警边防总队医院

  • 新手上路:178
  • 帖子/回复:11/12
  • 论坛生日:2011-07-14
  • 在线时:1226分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
45楼 2012-06-07 15:52:36
支持。。。。。。。。。。。。
  • 新手上路:277
  • 帖子/回复:6/52
  • 论坛生日:2012-06-13
  • 在线时:954分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
46楼 2012-06-13 18:07:42
我是庄金梅教授,寻找学员,传承本人技术
  • 初出江湖:5
  • 帖子/回复:0/1
  • 论坛生日:2012-07-18
  • 在线时:0分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
48楼 2012-07-18 22:22:19

嗯,不错,学习了

  • 新手上路:103
  • 帖子/回复:5/8
  • 论坛生日:2012-08-07
  • 在线时:967分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
52楼 2012-08-10 17:47:09
写的不错
游客
  • 网络保留地址的网友
54楼 2012-08-17 20:27:26

bucuofsdafsadfsafsadfsadfsdafsfsafsaf


  • 崭露头角:527
  • 帖子/回复:0/92
  • 论坛生日:2012-05-28
  • 在线时:3492分钟
  • [看看他的博客]
  • 当前状态:离线
55楼 2012-08-27 16:50:16
该时段为所有发帖需要管理员审核后才能显示!
1234
论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴
论坛热帖
论坛精彩推荐
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 联系我们
62.4ms