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主题:十种食物 让你胃部Hold不住 2011-11-10 15:43

泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰您呢?近日,美国“美国在线”,专家总结的十大伤胃“危险分子”。
  1、薄荷。
  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
  2、汽水和果汁。
  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
  3、豆类。
  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
  4、咖啡。
  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
  5、西兰花。
  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
6、番茄。
  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
  7、乳制品。
  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
  8、油腻食物。
  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
  9、冷饮。
  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
  10、巧克力。
  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

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2楼 2011-11-10 15:43:55

泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰您呢?近日,美国“美国在线”,专家总结的十大伤胃“危险分子”。

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好文章

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good 收藏



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好 真好 以后就有得注意啦

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不错的文章,收藏着了。

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十人九胃,十个人有九个可能有胃肠疾病。而胃肠疾病最开始的症状也都不是很明显,所以人们往往很容易忽视。
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27楼 2016-09-07 16:56:46

最后一条的巧克力,不只是吃了胃不舒服,其实巧克力也富含草酸,吃了容易得肾结石。肾受不了。

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