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主题:十二时辰分段防病秘方 2012-03-20 11:18
抗生素(总版主)
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  每个人都希望一辈子不生病和长寿。然而,怎样才能长寿防百病呢?中医认为,在中医的许多古典著作中,不仅强调一年四季应有不同的养生方法,十二个月应因时而异,而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法,即十二时辰中医养生。

  《黄帝内经》中说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆。日西而阳气已虚,气门乃闭。”意思是在一天之中阳气的盛衰是不同的,早晨阳气生,中午阳气盛,晚上阳气虚。因此在早晨阳气升起的时候,人们起床活动,以助阳气的升发;日暮阳气收藏的时候,就应及时休息安睡,以利阴气蓄积。如果违反阳气运行的规律而任意作息,身体就会衰败。其核心是什么呢?就是太阳的节律,所以十二时辰中医养生法,就是按照太阳运转的节律来养生。

  下面,就从子时开始讲起,细说十二时辰分段的中医养生秘方。



      子时:夜里23点到次日凌晨1点

  这个时间段应该是一天当中最黑暗的时候,阳气开始升发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。这也就是中医里说的“子时,胆经当令”。意思就是说,另外那十一个脏器都取决于胆,取决于胆气的升发,如果胆气能升发起来,人体状态就会很好。子时经脉运行到胆。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,胆就得不到充分的休息,所以,常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等健康问题。此时需要对阳气进行保护。怎么保护呢?睡觉就是最好的保护。

       

  丑时:凌晨1点到3点

  这个时候是肝经当令的时间。肝主升发,经过子时,丑时的阳气开始升发起来。肝之功能就是在这个时候开始运行的,所以半夜里,大家千万别去酗酒,也不要再沉迷于未完成的工作了。我们的身体就像机器一样,也需要定时的休息和维护。所以,当养肝的时候,大家就应该准时去睡觉,让肝正常地去工作。如果大家不遵循这个自然规律,不给身体喘息的机会,就容易生病。

                   
  寅时:凌晨3点到5点

  肺经当令。正常来说,3点到5点应该是我们深度睡眠的时间。但经常熬夜的人就可以发现,一般熬过一两点,到三四点钟就最难熬。为什么三四点是最难熬的时段呢?因为这个时候为肃降之气运行的阶段,要是再熬,对人体的伤害更大。如果你在这个时间段,突然醒来或者是出现大汗淋漓的现象,那就是你身体不好的信号,最好赶快去看医生。因为从3点到5点这个时候开始,人体的气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这种气血的分配是由肺经来完成的。这种重新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完成,如果这个时候醒来,就说明气血量不足了。寅时,我们身体各部位都开始由静转动,各部分对血、气的需求量都开始增加。这个时候,气血统注于肺经,而且它主肃降。一旦“宣发”、“肃降”失职,就会造成严重的后果。身体对气血需求量的增加,相应地就会加重心脏的负担,这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。

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7楼 2013-09-13 15:53:19
实用贴哦,收藏下,照着这个来学习保养的知识啊!!
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很实用的帖子哦,养身的朋友可以看下哦!
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