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什么是内观领悟疗法?(大家百度可以搜内观领悟疗法)

内观是佛陀所倡导的心灵疗愈法,它的原理“看只是看,听只是听。”和森田疗法“顺其自然”是一致的。顺其自然的本意是“对当下的症状、状态保持原样。”,简单地讲内观和森田疗法的理论均是——对当下的症状及状态不加干涉,森田疗法的顺其自然是唯一正确的方向,但森田疗法没有任何的可操作性,学员不知道怎样做到顺其自然,而内观可以很好地弥补森田疗法在治疗技巧方面的缺失。

内观领悟疗法是内观认知疗法的进一步完善(西安心恬心理咨询中心老师根据自己多年的强迫症经历,创立了更为先进的操作技巧,因而方法得到升级),更是森田疗法的升华和完善,通过内观领悟疗法,患者可以走出困扰自己多年的强迫症泥潭。

内观领悟疗法的操作主要包括:它就是如此、黄庭禅、动中禅、禅定、观心法、观感受、静心法、情绪法(其中观心法、观感受、静心法、情绪法是机构独特的方法,是其它机构所没有的)等等一系列的练习操作技巧,老师根据学员的具体情况,安排、搭配适合的练习,并且经过精心的辅导,让学员从认知上得到真正改变,帮助大家走出强迫症。

为什么要用内观领悟疗法才能治好强迫症?

强迫症的内观领悟疗法是内观认知疗法和森田疗法的升华和完善(机构独创的观心法、观感受、情绪法是内观认知疗法所没有的,此独创方法也是重度强迫症康复的关键所在)。

森田疗法:基本上还停留在90年前的水平,到目前没有任何的改进,森田疗法的理论不但不能把强迫症的发病机制讲清楚,而且缺乏可操作性。为所当为不是真正的顺其自然,顺其自然是对当下的症状和状态保持原样,我们不能对当下的状态保持原样,所以要逃避——去为所当为,暴露不反应这种操作才是真正的顺其自然。就我个人的体会,为所当为可能对有的患者能够暂时缓解症状,但是在内心深处我知道问题依然没有解决。

认知疗法:认知疗法的理论能把问题的原因讲解的异常清晰,在我们实践中发现除了少数理解力较差的患者外,多数患者经过辅导对自己的问题出在哪里都能明了,很少会胡里胡涂地来,再胡里胡涂地走,但是西方的认知疗法在解决自动思维上还远远不够。

内观认知疗法:在强迫症的治疗方面已经是比较先进的了,在森田疗法的基础上增加了内观的一些操作练习,部分学员可以通过优秀老师的辅导及练习走出强迫症。但是有部分学员,甚至是严重的患者,还需要一些独特的改变认知的操作,才足以走出强迫症泥潭。

内观领悟疗法:内观认知疗法的升华和完善,在其基础上增加了改变认知的一些操作练习,这些练习也是强迫症患者康复的关键所在,是西安心恬心理咨询中心独特的方法,所以强迫症的内观领悟疗法是广大患者首选的最佳强迫症治疗方法。



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2楼 2014-08-06 11:15:08

治疗强迫症,正确的方法和耐心两者要兼有


强迫症之所以让大家感觉难以走出,是因为很多人没有正确的并且耐心的练习觉知,被原来的生活惯性、思维惯性所左右,不想放弃,只想拥有,用头脑思考觉知,希望练习几天就有效果,正是这种思维,让很多人根本没有耐心练习觉知,现在咨询的机构又多,咨询这个又看那个,不能完全信任,我不知道还有什么比你觉性这个人类都有本能可以信赖的。

我引用“击石脱喙悬崖顶,咬掉指甲待重生”的例子做个比喻。

鹰是世界上最长命的物种之一,但需要经过生与死的脱变,才能有70年的生命周期.只有经历了这种凡世的脱变,才能有后面30年的超越.

鹰出生到40岁的时候,喙就涨茧,指甲涨长,翅膀变弯,无法飞翔和进食,这时如果要想继续第二次生命,只有经历过击石脱喙,新生的喙将指甲一根一根的嘬落,将自己的羽毛一根一根的拔掉,大约需要经过漫长的5个月时间的不吃不喝得艰难过程。

鹰只有经历了,脱喙,去指,掉毛,才可以获得新生,去挑战自己后面的30年,但那种经历是无法逾越的.

看了这个自然现象,不知道你有没有觉察到内心的激荡,我引用这个例子,就是叫你内心有所变化,它来自觉知本能。在生活中,觉性在早期练习,不能总提起的时候,希望鹰的故事,可以给你一些面对的勇气。

如何治疗强迫症,说起来很简单,也没鹰那么痛苦,你只要自己用心去觉知出现在你生命里的东西,去正确并且有耐心的练习和内省,去重新认识自己,重新认识生命,有一些耐心练习,能够接纳练习觉知、面对痛苦后的痛苦,只耕耘不问收获,剩下的只是时间问题。

西安心恬心理咨询中心采用内观领悟疗法专业强迫症的治疗,帮助强迫症朋友彻底走出强迫症的困扰。本文章来源于西安心恬心理咨询中心如有转载请注明出处。

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3楼 2014-08-06 11:20:35

治疗强迫症的误区:消除、压抑、排斥念头

很多强迫症朋友认为是头脑里各种各样的念头让他们很痛苦,认为是念头在作怪,念头扰乱了他们内心的平静,让他们内心充满了担心、焦虑、不安不安等等,于是就开始讨厌念头,排斥念头;然后想办法去压抑念头,消除念头。问题的实质是,不是念头干扰了大家,而是大家干扰了念头。如果我们的心是一本书的话,那么念头就是这本书中的文字。

书中有褒义词、贬义词等各式各样的词汇,我们的心中有善的、恶的等各式各样的念头。没有文字的书叫纸,完全没有念头的人叫死人。因为念头只是念头,念头本身并不痛苦,只是我们去追逐念头,进入念头,从而产生了各种各样的痛苦。念头的存在自有存在的道理,我们应该允许头脑里各种各样念头的存在,而不去认同它,如果一味的想去消除、压抑、排斥念头,那么我们反而被念头吸引了,成为了念头的奴隶,我们的心就失去了平衡,不再和谐!

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4楼 2014-08-06 11:25:15

强迫症的治疗培养觉性至关重要

通常强迫症患者把念头(意识)当作主人,
而忽略自己真正的主人------觉性。
一旦把念头这个客人当作主人,
这个客人便导演个不停。
它叫我们担心,我们就担心
它叫我们焦虑,我们就焦虑。
它叫我们悲伤,我们就悲伤。
它叫我们高兴,我们就高兴。
强迫症患者被念头所束缚,而成为念头的奴隶。
从此成为了一种反应。
而此时我们的真正主人------觉性却躺在房间里睡大觉。
我们不全是那个担心,那个焦虑,那个悲伤,那个高兴。
如果我们完全是悲伤的我们无法意识到悲伤的存在。
一定要有一个非悲伤的存在,才能意识到悲伤。
必须有一个两极性的东西存在。
正如我们能意识到强迫症是因为我们体内还有一个非强迫存在。
还有一个超越这一切但又能意识到这一切存在的那个有觉知的我。
我们根据患者的不同强迫症的症状有针对性的培养患者的觉察能力!
就是为了唤醒觉性,
还原其本来面目,
让觉性来当家作主。
当这个主人一旦醒来,
念头便从此退出历史舞台 ,
不再表演。

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5楼 2014-08-06 11:30:11

强迫症治疗过程中学员通常遇到的问题解析

在论坛上看到一篇搞笑的文章,也是患者共同的疑难问题,一般森田疗法的咨询师束手无策:

咨询师:接纳症状吧。
患者:我去接纳了,但症状还是存在啊!
咨询师:那说明你还没有彻底接纳,你把接纳当成消除强迫症症状的方法了。
患者:问题是我做不到彻底接纳啊!
咨询师:做不到那就接纳你的不接纳吧。
患者:如果我做不到彻底接纳,我的强迫症就不能康复了,所以我接纳不了我的不接纳。
咨询师:那就只好接纳“你的接纳不了你的不接纳”了。
患者:我还是做不到啊!
咨询师:那就该干什么干什么去吧。
患者:我也坚持去为所当为了,但还是很痛苦,每天都生活在痛苦之中。
咨询师:接纳痛苦吧,对抗只会让自己更加痛苦。
患者:你无法体会我的痛苦,我真的无法接纳它。
咨询师:接纳不了那就接纳你的不接纳吧。
患者:啊?又绕回去了………

这样的问题我想强迫症患者咨询的时候都应该碰到这样的咨询师,并且大部分咨询师都是这样的,咨询跟没咨询一个样,对患者没有任何帮助。心理咨询强调咨询要符合求助者的年龄特征、性格特征、问题特征,强迫症患者的特征就是自动思维太强,从上面的对话中我们就能很清楚地感受到。

咨询师:接纳症状吧。
患者:我去接纳了,但症状还是存在啊!

当他发现强迫症的症状还在时,就把症状想的很可怕,往往是那些咨询师讲了半天,患者依然很痛苦。问题出在哪里呢?所有的问题都要用心理学的理论去分析,“症状还在”是诱发事件,对此产生的自动思维“症状还在那就糟糕至极”,才是问题的根本。认知疗法发现患者的自动思维常常是一环扣一环,这位咨询师所说的患者其实都没有吸收,听到什么就产生自动思维。

这时我们的对策是问:
咨询师:接纳症状吧。
患者:我去接纳了,但症状还是存在啊!
咨询师:症状还是存在 怎么样啊?
患者:喔,它就是如此。

接下来就要求患者在每一句话后面加上“它就是如此”
患者:你无法体会我的痛苦,它就是如此;我真的无法接纳它,它就是如此。

如此咨询下来患者常常会感到些许的平静,再配上其它的练习操作和老师的系统咨询,强迫症康复就不是什么问题。

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6楼 2014-08-06 11:35:24

内观在强迫症的治疗中的一些疑难问题解析

内观也称四念住,是佛陀所教授的一种古老的心理训练技巧,历代有众多的修行者,通过这个方法使自己的心理健康水平大大提高,达到了彻底断除烦恼的状态,这是现代心理学无法实现的。因而内观也受到了越来越多的重视,在世界范围内一股内观热方兴未艾。不少强迫症朋友也希望通过内观的练习,使自己从强迫症的痛苦中摆脱出来。但是,由于强迫症的特殊性,使不少强迫症朋友未能正确地把握好内观,导致训练失败。

当前在内观的学习中也存在不少的问题,如大家都在讲接纳、觉知,可是什么是觉知,我们为什么要觉知?强迫症产生的过程是怎样?觉知是如何发挥作用的?以及在内观练习中常常被各种问题所卡住而不知道如何去处理。

西安心恬心理咨询中心老师都有过严重的强迫症的亲身经历,都有深厚的内观训练基础,熟知强迫症朋友在练习当中的各种难点,并且有一套完善的方法。我们希望通过此平台,把我们的康复心得,训练心得和总结的技巧毫无保留地公开出来,帮助强迫症朋友正确认知强迫症并开始实际训练,尽早摆脱强迫症,恢复健康心灵。


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7楼 2014-08-06 11:51:12

西安心恬心理咨询中心陈老师谈根治强迫症的方法

一个患有强迫症的人,想要从中走出来,那么首先找到它的真正原因,千万不能出现强迫症的治疗方向的错误,根源就是那些思维和情绪不如你意,或者某某事情发生不如你意,产生了自动思维(自己吓唬自己的思维方式,灾难性联想,“万一如何如何怎么办,如果不这样将会很糟糕,很可怕”),内心的恐惧和不安就会持续的出现。于是生活中,充满着紧张以及自我否定,你的生活就会变得消极,苦涩。
简单的分析可以得到一个“康复”的途径,就是设法使生命中的每一件事情,都能尽如我意。自动思维都走开,我要开发一种能力,或者找到一个老师,让我事事都如意,天天舒服,但这根本是不可能的。人不可能事事如意,人一生不会一帆风顺。人的反应,思维,情绪,都是随时发生变化的。生命中的事情,也多是事与愿违在重复不断的发生。
当前很多没有亲历过强迫症的心理咨询师,多是在做情绪疏导,鼓励患者坚持生活,帮助患者在强迫症的治疗期间尽量获得舒服感。比如焦躁不安来临时,转移注意力,或者用一些调整情绪的方法定静下来(比如呼吸瑜伽、舞蹈静心,或者催眠)。那么,只是这些办法,行的通吗?
首先,转移注意力,的确可以某种程度上消除内心的焦虑不安,但也只能在人心的表面(意识层)发挥作用。当转移注意力(努力工作,排满生活)时,必然不知不觉带有消除强迫症症状的意愿,负面情绪同时被推到心的深层(潜意识层),使得痛苦在这个层面不断的被压抑和增大。心的表面暂时安宁,但内在的激荡像一座休眠火山,积压着负面能量,迟早会猛烈的爆发。我过去接触过很多“患者”,都是强迫症不严重,坚持工作这样的挨下去,终于无法忍受,等到耽搁的非常严重了,最后才愿意选择内观领悟疗法治疗。用转移注意力来缓解强迫症的症状,只不过是在暂避问题。强迫症等神经症就是在生活中,社交中得的,患者多多的去生活去接触人,没有觉知和平常心的练习,是很难痊愈的。另外通过情绪疏导和催眠,也只起了一时定静作用,暂时舒服下来,在感受中玩玩把戏, 没有深入的观照、健康的心理习惯的培养,心的深层的得不到净化,强迫症患者的性格改变不大。一段时间患者好似没有症状,但实际并没有康复。
觉知是培养平常心的好方法,它避免了两个极端,压抑情绪或者放纵情绪。只是如实的去体验,去观察,深入的洞悉感受(症状)的实相,方可放下,脱敏于自己造作的恐惧、沮丧、焦虑。我们只是需要多练习在生活点滴上的觉知和平等心,觉知这些烦恼和痛苦,紧张和不安,它才会慢慢的对你行不成干扰,渐渐离开你。
觉知的练习,对很多人来说,尤其是强迫症的人,一开始比较困难,当焦虑一升起,根本没来得及觉察,人就已经失去了控制。等到情绪平息下来,又会开始自责,懊悔。自动思维的模式,是生活的点滴积累的。焦虑和不安的运作过程藏在心的深层,难于察觉。所以,内观的训练开始后,很多的学生都只针对强迫症的症状练习,那么只能恢复一部分,最后又去玩感受的游戏,心理习惯不见改善。所以,从生活的点滴,去觉知和培养平常心,才能更多的回到潜意识层,释放负面情绪,重新审视自己。
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8楼 2014-08-06 12:01:26

强迫行为(如反复检查,反复洗手)怎么治疗

强迫症分为强迫思维和强迫行为,在强迫行为中,比较典型的有反复检查,反复洗手。强迫症患者往往无法确定门是否锁好,手是否洗干净?常常是把门关上又打开,反复确认门已经锁好了吗?手本来很干净,但还是无法控制的反复洗,担心没有洗干净细菌会危害身体。强迫症患者经常被这些问题搞得精疲力尽、痛苦万分。有的患者家属说:“如果找个你最信任的人,告诉你这样的事情不会发生,你不就能放下了?”患者回答:“去去,你不懂强迫症。”有位患者被这类事折磨的活不下去了,于是给国外的一位诺贝尔奖获得者写信,倾述了自己的痛苦,希望科学家能帮助自己确认。这位科学家非常有爱心,及时地回复了他,但是对他却没有任何的帮助。
  那我们要如何才能解决这些难题呢?首先我们要弄清楚问题的症结之所在?门如果没有关好导致物品遗失,在心理学称为诱发事件,是不会导致焦虑及恐惧心理的,接下来有个自动思维或者是不合理信念——一旦物品遗失就糟糕至极,是这个糟糕至极的灾难性联想,才导致强迫症患者的焦虑情绪。没有得强迫症的人,他们并不是不会出现房门没有锁好的可能性,所以才没有强迫。
  倘若我们只是在事情上确认,并不能打开我们的心结——“东西遗失非常可怕。”这个灾难性联想,只是确认这个非常糟糕的事件不会发生。只要这个心结打不开,我们就会不停地去用确认的方式让自己安心。

曾经有患者因为有伤害别人的念头,所以老想通过确认自己不会去做那可怕的事情,结果是越想确认,越是无法确认,最后接近于崩溃。后来通过内观领悟疗法辅导和练习慢慢自动思维弱了,最后康复。当反复检查,反复洗手,当伤害别人的念头再次出现时,就知道那只是一个念头。
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9楼 2014-08-06 12:09:23

某患者感触--强迫症的治疗选对治疗老师非常关键

关于内观治疗强迫症的机构,成功案例不多的老师,无论哪位学员,他“给”的东西,其实有些方面是一样的,“得”了或者受领悟了那个意思的,就好转,效果好;未“得”那个意的,就继续在“迷”中。为什么效果差,或者更严重,这就表现出了传“心”的困难之处;

老师本身“悟”的程度;讲解的能力;引导的强迫症的治疗方法和技巧,尤其是针对具体的学生的具体方法,就如同中医治病,可能两个人同样的毛病,给的方子类似,但分量、比例会有不同,因为每个人的体质都有自身的特点,;,学生本身的悟性,互动。

心恬心理咨询中心的老师引导学生体认“放下”的方法,建立正确的心里反应方式的过程,会有独到之处,或者效果更确实,也是经验更成熟之处。

此段文字来自一位患者的分享,可见此患者悟性甚高。

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10楼 2014-08-06 12:16:44

如何正确处理强迫症治疗中的反复

在强迫症的治疗中往往会出现病情反复,对于反复我们首先要分析是什么原因导致的反复,并且告诉学员在强迫症的治疗过程中,反复是很正常的,并不影响最终的康复。

首先,患者最近练习是否有所松懈,因为刚开始培养的觉知还不稳定,新的心理习惯还不稳定,此时松懈下来,很容易回到旧的习惯中去。

再次,老师要考虑,学员的方法掌握上是否出现了什么问题,有就及时的予以纠正。

最后,如果没有上面的两种问题,那么便是习气翻上来,我们过去遇到痛苦时,常常会去压制,将其压到潜意识中,现在做内观领悟疗法要完全放开,允许任何的事物自由的生灭。因而以前没有在意识层面处理好的烦恼,现在又从潜意识中浮现到意识里了,其实症状的每次释放也是给我们一次好的机会,此时我们再次有机会,去用内观领悟疗法的方法处理这些问题。

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11楼 2014-08-06 12:24:47

回忆没有强迫症的日子|怎么克服强迫症

曾几何时,强迫症偷偷进入了你的生活,成为你生活的一部分,你从此没有了快乐,没有了自由,换来的是烦恼,痛苦,于是每天跟强迫症做无休止的斗争,最终搞的精疲力尽,然强迫症始终缠绕着你。

记得从前没有强迫症的日子,那是多么的开心,生活是多么的丰富多彩,你不用被该死的强迫思维搞得头痛欲裂,搞得夜夜失眠;不用被该死的强迫行为搞得疑神疑鬼,痛苦不堪,浪费很多宝贵的时间,还生怕出错;不用被该死的余光强迫症搞得心烦意乱,痛苦不堪,像做贼似的,眼睛弄的生疼;不用被该死的洁癖强迫症搞的人生只剩下反复的洗自己那双本来并不脏的手而痛苦不堪,内心焦虑冲袭,手弄的肿胀不堪,伤疤连连等等诸多强迫症的症状的困扰。

然而现在,这些都是强加在你的身上,你也做过顽强的抵抗,但是你会发现,跟强迫症做斗争,就好像鸡蛋碰石头,只会让自己更悲惨,于是,你选择了逃避,但逃避终究不是一回事,你一样痛苦,你一样被强迫症这个恶魔缠绕着,不知道它什么时候又会突然袭来,你每天惶恐不安,寝食难安。

逃避不是办法,只有面对,面对也是有技巧的,在没有真正通过西安心恬心理咨询中心的内观领悟疗法做到觉知和改变认知之前,你是看不到症状的本来面目,只有你真正做到了,你看清楚了强迫症症状的本来面目,你就敢于直面面对,这时候,强迫症症状自然就消失了。


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13楼 2014-08-06 13:10:51

个人单独练习在治疗强迫症中的困境

对于强迫症的治疗,近年来越来越多的患者都趋向于内观,大家都明白,只有内观才是治疗强迫症的唯一正确出路,到目前为止,内观这个词大家越来越熟悉,并且很多人都知道内观的一些练习,比如黄庭禅、动中禅等等的。很多人可能都尝试过自己单独去练习,但是得到的效果确实非常差。

究其原因:

一方面患者不知道练习的方向和核心,练习过程中不断被卡住,而且很容易偏离轨道,就好比一个瞎子,在黑暗中摸索前行。

另一方面,患者不知道从哪个练习做起,哪些练习需要巧妙的搭配,不能根据自己的实际情况因材施教,造成失败。这样的结果造成学员很可能半途而废,对方法产生怀疑,从而放弃这个唯一正确的强迫症的治疗方法,再也无法走出强迫症的泥潭。

再一方面,内观的操作练习只是强迫症治疗的一部分,我们机构独创的观心法,观感受,情绪法等等的改变认知的练习和精华理论更是治疗强迫症的核心所在,弥补了单纯死练习内观的缺陷和误区。

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14楼 2014-08-06 14:00:58

强迫症的治疗练习之二|黄庭禅的一些要点

打坐:不能坐席梦思床,席梦思太软,腰老要去找平衡容易酸。臀部要垫高一些,这样重心稳定。腰要坐直否则会影响气血的运行,头不要耷拉着。

我们平时对打坐有个极大的误区,认为打坐时只有得到平静,这才算是一次成功的坐禅,否则便是失败。其实这是不对的,如果今天打坐心很散乱坐立不安,只要我们去观察这份不安,尝试着去停留在这里面,如此一来练习到了顺其自然,这便是一次极成功的坐禅。相反这次打坐内心很平静,如果没有去观察这种平静,未在这份平静中去练习顺其自然,这就是一次失败的打坐。宁静来临时要特别注意,自己是不是对这个有贪爱,如果有就接纳这份贪爱,在贪爱上磨练自己,不要因为贪爱而谴责自己,先是去接纳自己的错误,然后再去改正。

打坐刚开始建议听黄庭禅录音(西安心恬心理咨询服务有限公司提供),跟着录音来打坐。强迫症患者习气过重,在练习过程中极易犯错,这个录音会时时提醒大家。一旦熟练后可以不用录音,从头到脚观察身体上的感受,每次观察巴掌大的面积。观察时注意力别高度集中,要柔和一些,各个部位有什么样的感受,是酸、是痛、是痒还是热等等。倘若没有感觉,就停留在这个没感觉之中。每一个部位停留一会儿,同时念“就是如此”。如果出现比较强烈的情绪或者杂念,就对这种情绪说“就是如此”,一旦平静出现也要对自己说“就是如此”。

强迫症的症状来临时往往伴随着撕心裂肺般的痛苦,患者遇到痛苦本能地就想逃,其实我们应该去看看它,是我们将强迫症症状想象得太严重,只有勇敢地去面对,才能看清它的真相,其实不过是自己吓自己。刚开始如果不能面对,只要轻轻地去看它一眼,对自己说“就是如此”然后再逃跑。

从上面可以看出,治疗强迫症练习搭配的重要性,老师要根据每个人的具体情况搭配适合的练习。

黄庭禅的练习只是中心练习操作的一种,还有更多重要的练习操作,在老师的咨询过程中教给大家。

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15楼 2014-08-06 14:51:42

强迫症的治疗练习之一|就是如此

“就是如此”作为一个简单的接纳的练习,来源于一修老师的如是,我们在此基础上做了升华和完善,在强迫症的治疗方面有一定的作用,但不是所有的患者都能很好、很深入的领悟其中的真谛,因而造成一部分患者练习一段时间后效果很好,一部分患者练习一段时间后效果并不佳。

作为患者,我们不要把这个练习看得太重要,这仅仅只是一个基础的简单的练习操作,想仅仅通过这个练习达到康复的目的还是难以实现的,我们更重要的是其他一些练习操作,后面会一一讲解,关于这个练习,有两点大家要注意下:

1.不要念得太快太着急,以一种平和的心态去练习,每念完一句可以略停一下,以一种轻松的心态去找目标,如果发现自己太专注时可以不找目标地念。当强迫症症状出现时我们要以一种温和的态度去看待它,注意不要以一种敌视的眼光去看待,这样对接纳会有很大的帮助。

2.当急躁升起时先对它说“就是如此”,念“我就是很急躁,就是如此”,或者对急躁直接说“就是如此”都可以。接着发现自己对急躁还有抗拒,这时就对这个抗拒说“就是如此”,不要再纠缠急躁,否则有可能会强制自己去接纳。训练只是观察当下身心各种现象的生灭,在此过程中修炼顺其自然。先是急躁升起,接着是抗拒升起,如果感到“不好掌握”,就对新生的“不好掌握”说:“就是如此。”

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16楼 2014-08-06 15:06:09

和强迫症的症状做斗争,你输定了

最近碰到一个有20多年强迫症史的患者,先不谈论这20年之间所经历的常人难以想象的痛苦,就光吃药都吃了多少,而且到现在,还依然在吃,身体整个都搞垮了,在跟我聊天的时候,说她就是在等死。最关键的是,到现在都不知道强迫症是怎么一回事,还在无休止的压制强迫症症状,在症状上下功夫,今天压制一个症状,明天又开始压制别的症状,无休止的循环,如果心理反应习惯的本质没有改变,症状能被解决完吗?我说:“你这20年的苦算是白受了,到现在为止,你一点经验教训都没有学到,人们常说“失败是成功之母”,但在你身上没有任何的体现,就算你现在没有康复,你也应该很深刻的了解强迫症,应该知道强迫症最终的治疗方法是什么,可是你是一无所知,实在可惜。

她是严重的强迫思维患者,泛化的很厉害,她每天都会把症状记录下来,然后去跟每个症状做辩论,告诉自己,这个情况不可能出现的,没那么严重。我说:“你这样是没用的,强迫思维是一种自动思维,我们去跟自动思维做辩论,是没有任何意义的,无异于以卵击石,只会越演越烈。因为你觉知的能力基本丧失了,你根本就看不到症状的本来面目,这才是问题的关键所在,所以你必须通过我们的内观领悟疗法,真正培养起觉知的能力,这样你就能够看清楚症状的本来面目,症状自然就化解了。

强迫症的治疗不是要消除症状,症状是消除不完的,而是当症状来临的时候,我们的内心是焦虑纠结的还是平和自然的,这是关键。强迫症患者是被症状牵着鼻子走,最终我们要牵着症状走,人都有思想,正常人偶尔也有症状(不属于强迫思维症状),但是能够顺其自然的化解掉,因为正常人有顺其自然的心理习惯,也是一种本能,正常人根本就不知道什么是顺其自然,正常人的顺其自然就是一种自然的事情,所以真正培养起顺其自然的心理习惯是治疗强迫症的关键所在。

有很多强迫症患者总想着把症状消除的一无所有,这是永远不可能的事情,人都有思想的,如何连思想都没了,那跟植物没什么区别了,重要的是症状来临的时候内心的状态,这才是正确的强迫症的治疗方向。


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17楼 2014-08-06 15:10:13

吃药治疗强迫症的危害--医院有名无名开药都一样

当我见到王先生的时候,我惊呆了,虽然我知道强迫症患者吃药会危害身体(吃药完全不可能治好强迫症的基础上),但没想到会严重到这种地步,一个曾经非常优秀的人,现在完全就跟呆了似的,我不知道那么多的患者为什么还要马不停蹄的去找那些所谓的有名的医院,或者医院里面所谓的什么专家,难道是中国人历来就崇尚什么专家吗?难道就没有一点辨别能力吗?

去医院治疗强迫症,我想强迫症患者很明白,无论医院有名或者无名,开的药都是一样的;无论是专家还是普通大夫,开的药也是一样的,实质没有任何的区别,只是满足了你一点小小的虚荣心,就是你那点虚荣心害了你自己。

现在有百分之七八十的人有强迫症,一直在医院靠药物维持,我不知道你还能维持多久,宁愿在错误的道路上前行,也不愿回头,找到正确的出路,难道等待奇迹出现吗?错误的路上没有奇迹可出现,会让你很失望,等来的是强迫症的加重,生理的疾病,到最后会严重阻碍正确的心理治疗。

王先生曾经毕业于中国人民大学,非常优秀,自从得了强迫症(洁癖强迫症,反复洗手),生活就完全变了,7年间一直吃药,当来求助我的时候,就是文章开始的状况,一个30好几的大男人,由年龄大的母亲带着来,一直低着头,让人无限怜悯,完全是药物害的,强迫症之所以能被称为心理学的癌症,就是因为医院的无能为力,如果吃药都能治好强迫症,那大家仔细想想,哪还来的那么强迫症患者,那强迫症还会被称为心理学的癌症吗?

希望广大患者朋友不要再执迷不悟,珍惜自己的宝贵时光,祝福!

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18楼 2014-08-06 15:29:22

谈禅修对强迫症治疗的益处及弊端

很多强迫症朋友都知道禅修,现在搞禅修的地方也很多,如果大家对内观比较了解的话,那么禅修的意义大家也就非常明白。禅修对于正常人来说可以修身养性,对于强迫症有一定的作用(大部分患者只是在禅修期间),这就导致很多有强迫症的朋友盲目去禅修,把禅修夸大化了,认为禅修就可以治好强迫症,禅修固然很好,但是有弊端存在。

那么禅修的弊端在哪里体现呢?

一方面:

禅修一般都是7-10天,练习比较集中,强迫症患者都明白,强迫症是很多年累积起来的一种不好的心理反应习惯,我们要改变一个生活习惯,都需要100天左右,何况是心理反应习惯,就算我们再努力练习,再明白透彻(说明白透彻这都是假设),10来天的时间想要改变,我想可能性跟中彩票可以相提并论吧。

另一方面:

强迫症是在生活中形成的不好的心理反应习惯,我们最终还需要在生活中再次培养起好的心理习惯,在生活中练习,体悟才是关键。再一方面:禅修期间大部分学员可能感觉比较好,好像有很大进步,感觉强迫症也不过如此,等到禅修结束,一旦回归正常生活,学习,工作等等的,出现问题又不知所措,因为之前禅修所培养起来的一点顺其自然的心理习惯一点也不稳固,很快就解体,这时候又没有老师的持续指导,不能通过长时间的辅导和练习培养起稳固的顺其自然的心理习惯,就会又回到之前的严重的强迫症之中,这时候对患者就非常不利,很可能就放弃。
所以,综上所述,禅修对强迫症有非常大的益处,但是想紧紧通过10来天的禅修治好强迫症,那几乎不可能实现的,建议大家还是通过系统的治疗,实实在在的,慢慢培养起一种稳固的顺其自然的心理习惯。


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19楼 2014-08-06 15:33:20
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20楼 2014-08-07 11:17:39

强迫症能康复吗|强迫症怎么治疗才能康复

强迫症能康复吗?我想这是所有强迫症朋友都喜欢问的问题,今天陈老师告诉大家,强迫症只要找对强迫症的治疗方法,找对老师,完全可以康复的。
所有的强迫症朋友都不是一生下来就是强迫,也就是说强迫这种不好的心理反应习惯是我们后天逐步培养累计起来的,那么同样我们也可以培养一种新的心理的习惯来代替现在这种强迫的习惯。
很多学员之所以没有康复,那是因为他们没有找对强迫症治疗方法,没有找对老师。
举个很简单的例子,我们机构的所有老师都是严重的强迫症过来人,活生生的康复者摆在大家面前,就是很典型的例子,而且大家不难发现,其实自己身边就有强迫症的康复者。
但是有一点,百分之八九十的强迫症患者肯定是康复不了的,因为百分之八九十的强迫症患者在医院吃药维持,在一条最低级的,最行不通的路上找出口,结果可想而知,吃了多少年的药之后发现,强迫症不但没有好,而且还严重了,并且还给自己生理上带来了疾病,再想用正确的方法解决,就比当初要困难很多倍。
医院治不好强迫症,这是必然的,那么有的患者会问一般的心理咨询机构呢?西安心恬心理咨询中心陈老师提醒大家,百分之九十九的心理咨询机构也是难以解决强迫症的,但是比去医院吃药要好很多倍,大部分学员治疗到这块,但还是走不出来,这时候就很可能不相信任何心理咨询机构了,很可能就放弃。但是,就有个别非常优秀的机构,有非常独特的并且非常完善的强迫症的治疗方法,就能够彻底解决强迫症,但这就要靠缘份了,有缘人碰到这样的机构,能够去治疗那么就康复了;不相信的,那么就没有缘分康复了。
所以,强迫症是一定可以康复的,但不是每一个人都能康复,关键看自己的选择。

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21楼 2014-08-07 12:57:53

有强迫症怎么办?治疗强迫症学会关照的艺术

有强迫症怎么办?你需要成为一个被动的观照者 放空你的头脑,什么都不想。

能做什么来放空头脑?思绪或者强迫症的症状出现的时候,你唯一能做的就是观照。不过在观照时,有一点需要特别小心谨慎:观照必须是被动的,而非主动。这是细微的差异,你必须清楚的了解这一点,否则你会错过这整件事;如果错过了任何小小的一点,整件事情就完全不一样了

那么被动的观照,而不是积极、主动的观照。这其中有何不同?

当你在等女朋友或情人时,你是积极、主动的观察,不论谁经过门口,你都会跳起来看一看是不是她来了,即使是叶子在风中沙沙作响的声音,你也会觉得可能是她来了。你不断的跳起来检查,你的头脑极度的热切与活跃。不,这种方法是没有用的,如果你太热切、太活跃,这种观察无法为你带来宁静。

让自己成为被动的,就像坐在河边一样,河水不断的流着,而你只是观照;不带着热切的情感,也没有急迫性,你就只是观照,就只是看。没有什么事要做。就只是坐在河岸边看着,而河水流动着;或看着天空,而云朵飘动着。

被动,是最重要的精髓,你必须了解,因为你对活动的执迷很可能会让你对观照变得热切,变成主动的等待,那你就错过了要点,而活 动又从后门回来了。

强迫症朋友,你要成为一个被动的观照者,放空你的头脑,什么都不想。被动会自然地放空你的头脑,活动的涟漪、头脑能量的涟漪将渐渐平息,而意识的湖面会变得平静无波、没有一丝涟漪,变成一面宁静的镜子。


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