不要小肚子赶走宿便3大法

etian 积分：86 [发短信] [加好友] 2008-4-2 19:00:00 浏览：2311 回复：19 [收藏]

　　宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。
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　　方法一：蹲马桶
　　顿马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。
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　　方法二：排便穴位
　　在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。
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双腿弯曲呈“弓”型
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双手间隔在腹部左右
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交替拍打10分钟
　　方法三：拍打排便
　　水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

2 楼

jaln

积分：167　发表于 2008-5-7 9:26:34　[传纸条] [加好友]

啥叫宿便啊？

3 楼

maxmxn

积分：101　发表于 2008-5-7 20:56:58　[传纸条] [加好友]

这个问题我就不看了...哈哈...怎么都没有那小肚子...

4 楼

纯mm

积分：64　发表于 2008-5-10 22:52:06　[传纸条] [加好友]

啊，找不到穴位