健身房内的七种错误行为

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健身房内的七种错误行为

孑然一身9909 积分：104 [发短信] [加好友] 2008-4-25 10:14:00 浏览：1443 回复：22 [收藏]

不该乱开玩笑，超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。　
　1.不该吸烟，尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。
　　2.不该仓促进食，吃完东西后立即投入锻炼，既不雅观又不科学，应提倡正规化，饭后一小时后进健身房。
　　3.不该闲谈，破坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，锻炼效果大大折扣。
　　4.不该乱开玩笑，超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。
　　5.不该勉强锻炼，为严格执行锻炼计划，在身体过度疲劳需休息时，仍坚持锻炼，会因体能消耗而生病，记住只可自己与自己的过去比，不要盲目与别人争强好胜。
　　6.不该盲目锻炼，刻苦的锻炼加上科学指导，使你事半功倍。
　　7.不该立即入浴，应提倡运动后休息30--60分钟,适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长。

2 楼

忘记&鱼

积分：146　发表于 2008-4-25 10:16:30　[传纸条] [加好友]

注意啊

3 楼

子柳如烟

积分：144　发表于 2008-4-25 10:19:00　[传纸条] [加好友]

学习了

4 楼

yangdixy

积分：99　发表于 2008-4-25 10:21:30　[传纸条] [加好友]

知道拉~