12天瘦10斤牢记以下小窍门

今生金饰积分：1560 [发短信] [加好友] 2008-4-27 15:40:56 浏览：84782 回复：22 [收藏]

　　给运动帮忙12天

12天瘦10斤牢记以下小窍门

　　如果把日子也论“打”，12天里，在不影响正常饮食和生活的情况下，我们可以帮运动多少忙呢？

　　虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。

　　◇将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤！

　　◇不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。

　　虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。

12天瘦10斤牢记以下小窍门

　　◇每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤！

　　◇结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。

　　◇每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。

2 楼

t跳水健将

积分：103　发表于 2008-5-1 9:45:01　[传纸条] [加好友]

知道了

3 楼

昨天

积分：53　发表于 2008-5-1 15:31:09　[传纸条] [加好友]

我现在减到一定程度减不动了....我的体重要比人家猜的重10斤...这些理论都滚瓜烂熟了....

4 楼

92翱翔

积分：56　发表于 2008-5-1 17:26:11　[传纸条] [加好友]

说起来天下无敌，做起来真的有心无力啊·

5 楼

shunqiziran678

积分：82　发表于 2008-5-3 15:03:19　[传纸条] [加好友]

有道理

6 楼

鬼魅子

积分：138　发表于 2008-5-3 20:26:27　[传纸条] [加好友]

说起来是很简单，可是做起来就难了哦！我就是胖乎乎的，想减掉一斤难呀！

7 楼

shunqiziran678

积分：82　发表于 2008-5-4 9:34:52　[传纸条] [加好友]

要是这样能行，世界就没有大胖子了。

8 楼

020

积分：1051　发表于 2008-5-5 19:56:10　[传纸条] [加好友]

胖子就是懒！！！！我就是这样.......

9 楼

嘻嘻他妈

积分：329　发表于 2008-5-6 21:58:24　[传纸条] [加好友]

说来简单,做起来可是好比登天

10 楼

花言巧语123

积分：109　发表于 2008-5-6 22:01:55　[传纸条] [加好友]

哈哈

胖才可爱呢

11 楼

碧琉璃

积分：96　发表于 2008-5-7 19:26:42　[传纸条] [加好友]

减肥怎么这么难

12 楼

maxmxn

积分：101　发表于 2008-5-7 21:18:21　[传纸条] [加好友]

你们把脂肪都拿来给我吧...我要增肥

13 楼

美景

积分：206　发表于 2008-5-7 21:58:35　[传纸条] [加好友]

说着容易,做着难啊!减肥路上真辛苦!

14 楼

鬼魅子

积分：138　发表于 2008-5-8 23:05:55　[传纸条] [加好友]

难呀！说着容易，真做起来就不那么容易了。

15 楼

377481742

积分：56　发表于 2008-5-9 17:03:47　[传纸条] [加好友]

减肥也不是那么难的，当然也是要循序渐进，要不然对身体不好。我学了一套果菜汁减肥法，用2天的时间排毒，就减掉了5斤，真是无毒一身轻呀！建议有营养师的指导，及时补充身体所需。

16 楼

qiufeng_yeyu

积分：335　发表于 2008-5-10 21:06:47　[传纸条] [加好友]

减肥真的是好痛苦，马上就要穿裙子了，怎么办呀

17 楼

纯mm

积分：64　发表于 2008-5-10 22:37:53　[传纸条] [加好友]

咦，以前看过

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