[转帖]饿了也别吃的十种食物

小啊婷积分：3693 [发短信] [加好友] 2008-5-10 16:04:05 浏览：29408 回复：3 [收藏]

在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，等吃下后不舒服时已经晚了，却还不知什么原因造成。因此除了吃饭时注意细嚼慢咽之外，还要注意有十种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。

1.柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

2.冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

3.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4.山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

5.牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

6.糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

8.白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

2 楼

6020

积分：1050　发表于 2008-5-13 20:45:29　[传纸条] [加好友]

原来空腹不能吃那么多东西的....

3 楼

尘封旧事

积分：108　发表于 2008-5-15 15:48:08　[传纸条] [加好友]

以后注意了．

4 楼

icyluna

积分：52　发表于 2008-5-16 14:19:16　[传纸条] [加好友]

知道了···