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从跑步开始

檀枫积分：135 [发短信] [加好友] 2008-5-17 9:05:00 浏览：833 回复：11 [收藏]

又到了夏天了，是减肥的好时节，这个周末的下午（5月19、20），跑了两天步，这是今年头一次开始跑步，作为适应性锻炼，只跑了不到两千米。
锻炼的感觉就是好，跑完了满头是汗，哗哗的（奇怪了，为什么只有头出汗？）跑步是个好运动，全身都在动，减肥效果相当明显，虽然只跑了两天，居然觉得自己的肚子小了点，呵呵，看来是心理作用。不过我相信连续跑上两个月的话4、5公斤的效果还是有的。

四公斤，是两年前的夏天跑步的效果，每年的春夏之交，夏秋之交，我都选择跑步锻炼身体，只是，没有一次能够坚持超过两个月的，不知道这次能够坚持多久。
其实减肥不减肥的到在其次，关键是提高心肺功能，增强身体机能。我今年33了，感觉自己就象广告里说的，30岁的人60岁的心脏，一定要再锻炼回30岁的心脏。焕发第二次青春。
前面有个帖子，是说美腿的，我还是觉得有个好身体是最主要的，先把身体练习好了，再说腿的事吧。
之所以发个帖子，是想鞭策一下自己，别人都知道自己在锻炼了，要是没有没有效果，那可丢人了。

2 楼

wxxlfz

积分：109　发表于 2008-5-20 11:21:37　[传纸条] [加好友]

支持一下

3 楼

w爱健身

积分：96　发表于 2008-5-21 15:57:19　[传纸条] [加好友]

赞同，我也是一个健身爱好者，有一年减肥、健美经历。

有问题可以交流。

一年前体重83公斤，现在71。5公斤。

仍在坚持减肥、健身。

理想，一年后减去所有多余脂肪，练出较发达肌肉。