我已用7天减6斤了，21号到现在，用过午不食法

我是162高，143斤，2006年时我胖到156斤，用的是少食和快走的方法，两个半月减到133斤，后来没控制自己，又胖到146斤左右。现在我从2008年6月21号开始减肥，我用的是过午不食法，到今天28号了，我减了6斤，早晨我起床先喝700ML温开水，之后吃一个鸡蛋一杯酸奶，三根中等的黄瓜（可以从早上8点到11点把这三根吃完）。中午炒豆芽菜一元左右的量，不放油炒，还有海带豆腐汤或者西红柿豆腐汤再或者香菇豆腐汤，反正任选一个汤，都不要放油吃，可以吃一到二两的米饭，有时我如果早上有吃一个菜包，我中午就不会吃米饭，因为主食我一天就选一种，但我每天会吃两根玉米，还有一到两个苹果，这些吃的东西，我一般都在14点之前吃到肚子去，过了14点后，我只喝水，不吃任何东东了，我还买来荷叶和山楂一起煮水喝，一般都在中餐过后喝。晚上我有去跳舞，一天运动约在2小时左右，对了，请大家吃完饭要站半个小时左右，这些就是我7天减6斤的方法，不过我晚上有时也饿死了，没办法，我有时怕没定力，这是我第一次来这写下这些，请大家支持我一下吧

请有和我差不多的JM们来做个伴吧，一起减吧，有好的方法请写给我好吗，谢谢大家了，我希望得到你们大家的支持和鼓劲，我第一个目标是120斤，我想最少要减到110斤，我是那种上身胖，下身小的体型，就是苹果型的那种，我的朋友都说我下身不算胖，有没有好的方法减上身的，最好不要是运动的，有没有吃什么减上身的呢，谢谢了

对了，在这7天中，大家如果不是遇到生理期都可以喝绿茶或者喝荷叶茶

6月28号我现在从143斤减到了137斤了，请有和我一样的姐们一起加进来吧，好吗。一起减吧，不然我怕没定力，晚上真的会好饿的

我和你一起减吧，呵呵，我感觉跟你的减肥方法差不多，时间也差不多，体重也差不多，，很多相同之处哦，我是从六月20号开始减的，但直到今天还没去称，我想到一个月了再去称，因为我想一下给自己一个惊喜，然后更加有毅力，有信心去减，加油吧JM

你可以去看看我的贴子，但我中午似乎比你丰富，我中午经常不是很注意的（只会稍微的注意一点饭量），但菜基本上都吃了，端什么来我就吃什么，不过都是瘦肉型的，没吃皮（因为吃带皮的东西特容易胖嘛），呵呵。

我每天早上基本上都是一个茶叶蛋和喝一杯淡豆浆（最多的两天也就多吃了一个咸鸭蛋），以后只会吃一个蛋的，一天只吃一个蛋才好。

但是我下午开始不吃主食了，最多就吃一个香瓜或者几个李子，多数时候下午什么都不吃，下午以喝水为主，但都是喝的冷茶（不是温热的），行不？

呵呵，我还一直没敢去称呀，你好厉害啊，减那么多了，但我觉得我没你减得快吧。我还是想等一个月了去称称看，今天早晨起床吃了一块西瓜，11点吃了一个茶叶蛋一杯淡豆浆，一起加油哦！

雪红雪白：我昨天去称体重啦，瘦八斤，呵呵，好高兴呀，继续努力哦（这八斤是九天瘦下来的哦） [em114][em125][em124]

飞鸿，不错嘛，和我一样瘦了8斤呀，我今天吃太多了了。一个鸡蛋水煮的，一杯酸奶，一个苹果，三小根黄瓜，两个小发糕，一个荔枝（老妈买来，一直让我吃，我只好吃一粒），半根玉米，香菇豆腐汤一小碗不放油，拌青菜一小盘没放油，今天上班没忍住，在同事那吃了一把花生和黑瓜子，完蛋了，可能要长肉肉了，嘻嘻。以上这些都是我在12点前吃下的东东，我下午喝山楂水和荷叶水，12点以后什么都不吃了。我现在怕减不了，我肚子老会饿，现在我一开始吃东东就先喝水。

触晶生情，我还支持你一下，为了自信为了美，加油呀/

呵呵，我比你幸运一点吧，因为肚子从来还没感觉到饿，呵呵

有事没事一直喝水的结果呀，加油！

你也瘦八斤了吗？同喜哦！！