看了姐妹们在里面的留言，看到大家的毅力真的很佩服，而我自从放纵自己的肥胖后再也找不到当初的自信，肥胖让我错过了很多美丽的青春记忆，为了寻找失去的自信，决定从今天开始减肥，但是我想的是减肥是必须要做的，绝不能以牺牲健康为代价，因此不能靠单纯的节食，到底什么方式有效果？？我会在摸索中前进，决定在情况允许下每天来向大家汇报我最新的动态。

7月3日   身高161厘米。体重138斤

今天早上6点起，先喝一大杯开水，在喝一杯蜂蜜水，然后打了半个小时的羽毛球，跳神10分钟。

早饭：小半碗稀饭，一个鸡蛋，一个鸭蛋黄，10点一个玉米。

我一直为自己的体质感到奇怪，我早晨空腹的时候能比吃完饭轻3斤左右。连续两天放开肚子吃，体重就突飞上升。控制一下就恢复到以前，但是想减轻真的很难啊，可能和我一直没有控制饮食 有关吧。从今天开始控制饮食，但是刚开始要慢慢的来否则太快了会受不了。

7月3日午饭：一两米饭    豆角少许   黑木耳加几片猪腰

  小半碗胡子汤

晚上就吃点新鲜的玉米。

我这里坚决抵制任何形式的广告，只想单纯的和减肥的姐妹们一起交流，在我倦怠的时候能从姐妹们那里寻求到精神动力。

7月4日：昨天晚上回家后吃了新鲜的玉米，因为看书上说的玉米含有不饱和脂肪，吃了是不会增肥的。晚上如果单纯的不吃，我肯定坚持不了多长的时间，因为我晚上睡觉比较迟要到11点左右。昨天觉得特别的困，9点就睡觉了。

今天早上5点半起床，简单的洗刷后到公园里打了一个小时的羽毛球，回到楼下又跳绳10分钟。上楼喝了一大杯的白开水和蜂蜜水。

早饭：小半碗稀饭，一个鸡蛋，一个鸭蛋黄，后来在家人的劝说下吃了小半个烧饼。

我越来越奇怪自己体重的变化，前天称的是138斤，昨天称136斤，今天早上称又变成135斤了。我想应该减的没有这么快吧。

5、6、7三天在外面出差，没有运动，但是出门在外胃口也不好，吃的不是很多。7号下午回家后本想不吃的，可突然胃口大开，吃了米饭和毛豆，晚上陪着孩子吃了一支雪糕。

7月8日：早上5点起床，一杯白开水和一杯蜂蜜水。5点40开始打一个小时的羽毛球，慢跑20分钟。

早饭：一碗稀饭

10点吃一根香蕉

午饭：2两米饭加豆角加毛豆，少许汤

7号晚上称了一下是134斤。5天减了4斤。我相信只要坚持下去，肯定会有效果的，加油！

7月8日：晚上吃的多了一点，在婆婆家吃了三根玉米，回到自己家后发现先生第一次烧了饭，为了不扫兴，陪着他吃了几口面条和半个肉圆，吃完后心里后悔的要命，但是还的装着吃的很高兴，痛苦啊。

本月底或是下月初，大学的几个同学要来这里玩，以前我最胖的时候也就105斤，为了不破坏在他们心目中的形象，我要迅速的减肥，可是我很迷茫不知道该用什么方式，以牺牲健康为代价而吃药，我不会去做。毕业后，想起以前自己最喜欢的是 裙子，一年四季都有好多的裙子，一直认为女人

穿裙子就该有曼妙的身材，展示曲线玲珑，风韵摇逸才有味道。正因为这样，我自从孩子出生后就没有穿过一次裙子，因为不穿我找不到自信。穿了我会很自卑。努力吧，为了那些不多的青春记忆。

7月9日：5点起床，一杯白开水，一杯蜂蜜水，因为风大，没有能打球，跳绳1100下。

早饭：稀饭一碗，一个鸡蛋

中饭：一两米饭，豆角、毛豆和蔬菜汤

晚饭：两根玉米。孩子闹着要吃雪糕，他一人吃不掉，我和他分吃了一点。

7月10日：5点半起床，一杯白开水，一杯蜂蜜水。

6点10分到公园打羽毛球一个小时，跳绳10分钟，

早饭：一碗稀饭，一个菜包，一个鸡蛋。

10点吃了一个水果梨

中饭：2两米饭，豆角，黑木耳豆腐，茄子加蔬菜汤

发觉自己的速度真的很慢，决定象大家说的一样，晚上吃饭后在家里空跳半小时的绳，这两天有点倦怠，需要从姐妹们这里汲取动力。

7月11日：昨天晚上参加一个宴会，不知不觉中吃了很多，后来回家后实在觉得胃难受就到卫生间吐了，可能更多的是心理暗示在起作用。

11日早上5：15分起床，一杯白开水，一杯蜂蜜水。

5：30打70分钟的羽毛球，今天因为遇到高手了，强度比以前大，所以打球结束后实在没有劲跳绳了，只坚持了200下。决定上班的空隙转20分钟呼啦圈来弥补。

今天称体重的时候发觉自己又回到了136，可能是大姨妈要来了，人浮肿。

早饭：一个鸡蛋，小半碗的稀饭。

午饭：2两米饭，和一些豆角、豆腐、黑木耳。（今天发觉一件事情：家人烧的饭都很油腻的，我虽然吃的都是蔬菜但是里面都是和荤菜一起烧的，所以也吃了好多的油下去，下次决定先用白开水过一下再吃）。

7月12日：5点15分起床，一杯白开水，一杯蜂蜜水。

5：40开始打一个小时的羽毛球，跳绳10分钟，快走20分钟。

早饭：半碗稀饭，两个烧卖（有点多，婆婆特地带来的不吃似乎不好吧）

 我以前有便秘，好多年了，3月份身体出了点小问题，医生说一定要，每天排便，教了我几种按摩的方式，并让我坚持喝白开水和蜂蜜水，现在真的很好，每天定时。真个人的气色感觉也比以前好了很多。所以现在一起床就喝白开水和蜂蜜水。

早上称了一下135，慢慢的往下掉的感觉真的很好，这次我要坚持下来。我准备用半年的时间减掉15-20斤。坚持用科学的方法应该会实现的。

加油！

12号中午：三口米饭，茄子、豆角、毛豆丝瓜汤

晚上：2根玉米，中途吃了一小来伊份的小零食

今天的锻炼有点多，在跑步机上运动了5分钟，空跳绳23分钟，分两次，仰卧起做10个，愈加动作15分钟。今天因为是周末在家时间多，就做做，感觉出汗真好，晚上睡觉前称是134，告诉自己要努力坚持

7月13日：5点起床，一杯白开水，一杯蜂蜜水。

5：40开始打一个半小时的球，感觉体力有点透支，绳只跳了200下就没有劲了。上午逛街一个小时，下午带孩子在外面散步一个半小时。

早饭：两口稀饭，一根油条（一到周末，家人就会买很多早点）。

午饭：一两米饭，豆角，蔬菜汤

晚饭：两根玉米。

又陪着孩子吃了一根雪糕，吃完后打扫卫生出了一身汉，本准备跳绳的，可今天的确有点透支。

7月14日：

5：30起床，一杯白开水，一杯蜂蜜水。

6：00打球40分钟，跳绳12分钟。

上楼后称体重，终于到133了。有了点信心。

早饭：一杯牛奶，两个鸡蛋，一碗小汤圆（吃的有点多，但是实在嘴谗了）

午饭：2两米饭，豆角、茄子

西瓜两片

楼主真的是毅力不小,

可是我没有你幸福,我既要上班,下班后又要自己带孩子,没有时间锻炼,

回家后有干不活的家务,

但是我也在饭食方面特别的注意,而且每天都在喝玫瑰绿茶水,

从明天开始也一起床就喝一杯白开水和蜂蜜水

我们一起来吧,有空到我的贴去看看,贴名:

谁和我一起减肥,坚持到底

肥肥白白：欢迎你来访。学生时代应该有很多时间啊，早上早点起跑步跳绳，晚上下晚自习后到操场跑步散步都可以的啊，周末不是还可以去健身房吗？呵呵不要为自己找借口哦，一起努力啊。