大家好,我是从6月底开始的,一开始很顺利的但是到7月9号开始,遇到平台期了136斤到今天一今也每在

掉,我的方法是少食加运动晚餐不吃面食,希望找几个和我差不多的姐妹一起减肥!!!

[em162]每人回我,好吧我自己先顶顶嘿嘿!

今天9点起床9:30小包子4个鸭蛋半个

[em125]昨天喝谱尔茶晚上睡不着了,折腾到夜里2点多才睡的

查点饿晕了,忍不住吃了一个小苹果

[em107]12点馒头半个木耳炖土豆少许

上午我已经煮好了红豆了

拜托

我找的是一起减肥的姐妹而不是广告

[em103]人气不行啊

刚才去摇呼啦圈了才15分钟就 不行了

腰都麻了

我是那种上身特别胖的,不晓得谁有减上身的经验了

拜托发表以下个人意见了

加油吧兔子,

其实减肥最主要的还是信心和毅力,

美丽是女人的第一职业,所以为了我们的目标前进吧,

我已经两天没有运动了,

由于儿子不愿吃饭,他奶奶昨天和前天中午都是炖的鸡肉,我也吃了不少,

所以今天 的体重有点反弹,讨厌,

62.8公斤,125.6斤,

我今天一定要去快走,

[em155]终于突破136的大关了

革命道路尚在继续

加油！目标在减掉4斤着个月的任务就完成了

到时候一定要奖励自己一块黑巧克力

加油吧，我亲爱的兔子，看到你有进步，为你高兴。

露珠姐姐还有雪姐姐看到你们的流言我真高兴,上午停电了查点闷坏了,

偶只好猛转呼啦圈发泄以下,昨天晚上一量腰围又减去了 一点点

[em124]顿时信心大增,嘿嘿!!!

晒晒今天的伙食:

早晨起晚了没运动,一杯温水一杯蜂蜜水

7点馒头半个,红豆煮麦片一小碗,柿子椒吵鸡蛋少许

10:30酸奶一杯

11:40窝头半个,馒头半个,松花蛋火腿一小快,黄瓜拌豆皮一份,麻汁少许

今天就这么多了

小凝,认可你们好很高兴你们能来[em173]

嘿嘿!我刚才去做我刚学会的家庭制作豆腐

[em161]偶把比例对错了,以失败结束,被偶妈妈狠狠的骂了一顿,但偶还是很有勇气的试尝了一口,味道还是不错地[em164]再接再厉明天在偷做次

认可好厉害啊一天能转2个小时,我转一个小时都觉得累

[em167],认可应该是到平台期了把,我刚过了用了半个月才过,惨不忍睹

加油,加油,加油

等待我想要的,你好

摇呼啦圈是一种对减肥非常有效的有氧运动,他可以带动身体80%的部位活动并不是我们所想的只针对腹部

不过你每天摇10分钟几乎是没有效果的,有氧运动一定要超过40分钟才会彻底的发挥效用消耗身体储存的脂肪,如果你能坚持,最好一天保持40分钟以上

兔子姐姐..你好.摇呼拉圈不是超过20分钟对身体不好吗?所以我也不敢过多的摇.....每天除了摇呼拉圈没别的运动了.天天坐着..这肉什么时侯才能减下去啊...

[em140]偶真的没听说过摇圈对身体有害的

我每天慢跑1小时,一天分开摇1小时圈,有时候早上跳绳300下,偶尔骑半小时的自行车,跳一会的肚皮舞,不过偶总是跳半路忘记下面该怎么跳了,总之除了每天固定慢跑1小时,其他运动都是随性而动

等待我想要的,请记住了要运动就要选择有痒运动

[em122]有点饿了

偶去运动运动,不能总是想着吃点什么,偶也想过了实在不行就嚼片木醣醇

为了美丽加油你好

欢迎你的到来,我们的队伍正在强大起来了

[em124]加油哦

期待明天的到来