我身高159，体重112J，从18天前开始就减肥啦。少吃多动，每天都跳半小时健身操哦，晚饭后散步一小时，效果还不错，10天就瘦了5斤，人也感觉有精神。但是可怕的事情就来了，就是传说中的减肥平台期，持续一个星期我的体重一直在107J，108J徘徊，真是急死人啊。不过我坚持了下来，今天早上称了下106J，呵呵。我每天的菜单如下：
早上：半碗粥 ，一点菜
中午:一个桃，一根黄瓜，一点饭菜
晚上：蔬菜水果为主
希望大家监督，一起加油，祝各位MM减肥成功，用不反弹
我们减肥的速度差不多,只不过我比你吃的多一点,运动却少了许多 ,我减肥10天,从132斤到124.8斤,
我们一块吧,
有空去我的贴看看:谁和我一起减肥,坚持到底
我有的时候其实会贪嘴吃点零食啦，刚打自己每天的菜谱都觉得不好意思呢。我还有个担心，我看了很多减肥的知识，我们这个速度好像特别容易反弹，大家说怎么办啊
[em107]楼主8天就过了平台期了我都整整半过月了还没有过
我要疯了,一会还要运动去
[em4][em49]我从来都不知道减肥还有这样一个平台期
那我不是度过了2个月的平台期，那也太久了吧
坚持就是胜利，我还是继续跳我的有氧操好了，56公斤我要打败你，50我来了！
我一个多月 了减了4斤.......
昨天好像吃的太多，今天早上体重还是106J，不过没胖就满足了。接下来晒晒今天的菜谱吧：
早餐：十个芝麻汤圆（么办法，就是喜欢甜食）
午餐：一个阳山水蜜桃，一个翅根，两块鱼肉（妈妈说荤还是要吃点的)
晚餐就打算吃一根黄瓜
一天都哎喝糙米茶，上午健身操30分钟，晚上应该会继续散步一小时吧
期待明天早上体重会有所下降，好好减肥，天天向下
昨晚没散步，家里来客人了。今天早上称体重，还是106没变，所以就吃了点哈密瓜，中午一个水蜜桃，但晚上估计是要多吃了，因为爸爸出差回家了。昨晚没睡好，所以上午就一直在睡觉了，都没跳健身操，一会要补上了。有没有相同经历的JM，也来分享下啊
要定一个减肥目标了，因为发现自己的意志力不如前几天坚定了
7/30 104
8/5 102
8/10 100
8/15 98
楼主减了６斤，我减了快１０斤了也没看出有什么变化，甚至还有朋友说我好象又胖了些
[em58]支持楼上的，以后象这样的要多发点
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