现在每天摇10分钟的呼拉圈,,,其他的没就有了.感觉还行.可是减的太慢了..而且不摇就反弹啊..怎么办/

天天坐的腰上全是肉,,,哪位高手有减腰的秘决..传授一下谢谢啦..

[em125]每天坚持４０分钟一上，保证每星期最少４次，坚持，坚持，再坚持！

本人每天转2小时呼啦圈,做150个仰卧起做,腰瘦的挺快

早上好,姐妹们..昨天晚上我第一次坚持转了四十分钟的呼拉圈..真的很累..出了一身汗...晚饭吃了几个桃子..嘿嘿.坚持住..不然要反弹...

 

认可.好佩服你..啊...不过我还没那种境界..学习中.

好啊楼主,我来了,嘻嘻

 

[em125]楼主晚饭吃桃子哦,偶听说桃子糖分蛮高的哦![em166]

偶今天吃了一块巧克力,犯罪了

[em244]

兔子姐姐..我中午吃了一小碗米线..撑的不行了...你吃巧克力了???那东西我不喜欢..从来不听,听说很增肥啊...桃子养人呀..哈哈...

150个，不敢相信。太厉害了吧

晚饭吃一个饼应该不算多吧..饿的不行了..晚上再坚持摇30分钟的呼拉圈....发现越运动吃的越多..不一会就饿了.怎么办??? 大家有没有这种情况?

[em103]偶不喜欢吃白糖做的食品,对略苦微甜的无蔗糖巧克力是情有独钟,偶也想忌掉,无奈总是犯错误[em154]偶已经非常有毅力的将另外两快放冰箱里 了[em164]等情人节那天偶在拿出来解决掉,偶还要在去订一个奶油蛋糕去[em131]快半年没吃了,着次想开了,拧张10斤肉肉也要吃一次,着次拼了[em220]

昨天晚上摇了一会呼拉圈....,,晚饭吃了一个苹果..一个桃子,一点西瓜...洗了个澡...会不会吃的太多了??/感觉瘦了一点,但是还没称体重呢...一会下了班去称一下,应该瘦了两斤吧．嘿嘿...每天只摇一会呼拉圈....别的也不干了..会不会单调了点...

[em125]嘻嘻,我来了

昨天我试这快走了,偶没能坚持下5分钟来就放弃了,太难了,还是接着跑步把!

[em55]

天哪...今天中午吃德克士了.....一个鸡腿汉堡...两个鸡翅...一小杯可乐....完了.这几天的减肥成果估计全泡汤了....[em148]

吃完刚睡起来....兔子姐姐..我这次犯的错比你还严重....这是最后一次...一定不再吃长肉的东西了....

[em17]

大家好,我今天127斤了,忠于又掉了一斤肉.忠于熬过平台期了,今早吃了一个煮鸡蛋,一个苹果,中午吃了一个黄瓜,一点抄菜,一点蒸地瓜叶(老妈说地瓜叶也能减肥),站了半个小时.转了一小时呼啦圈

 

 

请问 转呼啦圈的效果怎样

 

 

请问转呼啦圈效果怎样

我本人认为还可以,以前我143斤,减肥快2个月,就是转呼啦圈和做仰卧起做.

认可..你好.

我好佩服你的毅力，，那呼拉圈一转就是1小时,,,我最后也就40分钟,还差点累死....要像你学习...你瘦的真快啊..我的目标115,,还有15斤的目标．．．晚上不吃饭了..就吃点西瓜了..要减肥....

[em233]

[em130]家仪....我有朋友针灸不起作用了...又反弹回来了...所以我害怕....主要是要减腰上的..腰上的天天坐的肉太多了...脸大..所以显的可胖了//[em221]