我是一个很在意自己形象的女孩，每次上网我都喜欢看些有关减肥的知识，帮助自己更好的去了解自己该如何健康正确的减肥。现在的我身高163，体重102，但是我属于那种骨骼比较大的女孩。所以还是显得比较胖。对于减肥我还是比较有心得的，我读高中的时候体重重达122斤。在三个月的坚持努力下减去了17斤，整个人显得轻盈了许多。看起来更精神。在这想跟大家互相交流减肥心得，让我们共同变的更美丽。

                                   一个小动作可减腰部肥肉

捡书捡来小蛮腰。坐在椅子中间，挺胸直背。幻想有二本书在椅子二侧的地上，做捡书的动作，让身体侧屈。慢慢往下，在慢慢起来，二边各重复10次。此动作随时随地可以进行，长期坚持，效果不错喔。我天天都有做。

加油加油啊！！！！